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名醫(yī)好藥網(wǎng)提示:對于電腦一族老說,怎樣保護(hù)眼睛成為關(guān)注的問題。眼睛被稱為是人類的靈魂之窗,但電腦一族的眼睛長期受到電腦輻射的攻...
名醫(yī)好藥網(wǎng)提示:對于電腦一族老說,怎樣保護(hù)眼睛成為關(guān)注的問題。眼睛被稱為是人類的靈魂之窗,但電腦一族的眼睛長期受到電腦輻射的攻擊,容易出現(xiàn)視力疲勞,久而久之甚至?xí)斐梢暳ο陆?。那么怎樣更好的保護(hù)眼睛呢?電腦一族的眼睛長期受到電腦輻射的攻擊,如果不采取相應(yīng)措施進(jìn)行補(bǔ)救的話,一旦眼睛由于太過勞累而出現(xiàn)罷工的話,那時(shí)就后悔莫及了。平時(shí)生活中怎樣才能保護(hù)眼睛,可以通過食療以及運(yùn)動雙管齊下的方法來達(dá)到目地。一:食療養(yǎng)眼湯譜一食材:豬肝6兩、紅蘿卜2根、枸杞子4錢、龍眼肉4錢、雞蛋1只、蜜棗2顆、食鹽適量。做法:1)把豬肝清洗干凈,然后切成片狀,再加入適量米酒繼續(xù)腌制。2)把紅蘿卜清洗干凈,然后去皮切片。3)把雞蛋打開,然后攪拌均勻。4)把豬肝、紅蘿、枸杞子、龍眼肉、蜜棗一同放入鍋內(nèi),加入適量水,然后用大火開始煲。5)當(dāng)鍋內(nèi)的水開始沸騰后,調(diào)至慢火繼續(xù)煲一個半小時(shí),再加入攪拌好的雞蛋以及適量實(shí)驗(yàn)即可。湯譜二:食材:瘦豬肉3兩、女貞子3錢、枸杞子3錢、覆盆子3錢、桂圓肉3錢、蜜棗2顆。做法:1)往鍋內(nèi)倒入12碗水,然后瘦豬肉、女貞子、枸杞子、覆盆子、桂圓肉、蜜棗一同放入鍋內(nèi),以大火開始煲。2)鍋內(nèi)水燒開后,再改為慢火繼續(xù)煲兩小時(shí),然后進(jìn)入適量食鹽即可。湯譜三:食材:瘦肉半斤、黃精30克、生地黃15克、蜜棗3顆。做法:1)往鍋內(nèi)倒入10碗水,然后把瘦肉、黃精、生地黃、蜜棗一同放入鍋內(nèi),用大火煲。2)鍋內(nèi)水燒開后,再改為慢火繼續(xù)煲一個半小時(shí),然后進(jìn)入適量食鹽即可。二:眼部運(yùn)動1)眼球分別以上下、左右、順時(shí)針、逆時(shí)針的方式轉(zhuǎn)動,每組轉(zhuǎn)動20次后,逼上眼睛休息3分鐘,再開始所下一組的轉(zhuǎn)動動作。2)放松身心,然后以呼吸帶動眼睛睜開和閉合。先漫漫吸氣,眼睛同時(shí)睜大,然后漫漫呼氣,眼睛同時(shí)輕輕閉合,如此重復(fù)10次即可。
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