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夏季腸胃不好怎么調(diào)理避免引發(fā)腸胃疾病

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 09:34:35      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：夏季調(diào)理腸胃不好怎么調(diào)理，是很多朋友都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，人們很容易在夏季過(guò)多進(jìn)食冰凍食物、刺激性食物，容易引起腸胃...

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：夏季調(diào)理腸胃不好怎么調(diào)理，是很多朋友都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題，人們很容易在夏季過(guò)多進(jìn)食冰凍食物、刺激性食物，容易引起腸胃不適，因此腸胃調(diào)理就應(yīng)從飲食入手，控制好自己的飲食習(xí)慣。

那么到底我們應(yīng)該吃什么食物呢？如何調(diào)理腸胃呢？下面我們就來(lái)看一下哪些食物可以幫助我們解答如何調(diào)養(yǎng)腸胃這個(gè)問(wèn)題！

夏天吃南瓜調(diào)理腸胃

南瓜可以保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。消除致癌物質(zhì)，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

南瓜的吃法：南瓜薏米糖水

1、鍋燒熱，不放油，小火炒薏米至香，表面金黃

2、炒好薏米打成粉，小過(guò)放入水，倒入薏米粉，小火慢煮20分鐘，中間要攪拌，以免糊鍋

3、南瓜切小塊，上籠蒸熟透后放入入料理機(jī)打成蓉

4、把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮開(kāi)，加入牛奶，調(diào)入白糖即可。

夏天吃紅薯調(diào)理腸胃

（責(zé)任編輯：zxwq）

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