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名醫(yī)好藥網(wǎng)提示:工作到了下午的時候,你是否感覺周身都乏力酸痛,非常疲勞,拖著疲憊的身體,工作效率下降變慢,整個人都不在狀態(tài)。這...
名醫(yī)好藥網(wǎng)提示:工作到了下午的時候,你是否感覺周身都乏力酸痛,非常疲勞,拖著疲憊的身體,工作效率下降變慢,整個人都不在狀態(tài)。這時你需要緩解疲勞的方法,學(xué)習(xí)下面的五個按摩保健方法,幫助抗疲勞,疲倦時提神醒腦效果好。工作勞累,身體疲憊的時候可以采取一些按摩的方法來提神醒腦。按摩頭部的一些部位是不錯的選擇,以下的五個按摩緩解疲勞的方法除了能抗疲勞之外,還可以增強人的記憶力,防止脫發(fā)。一、擦前額首先先將兩手的大拇指放在前額上,或者是用手掌心也可。然后接著兩手往額頭的左右兩邊推擦,一直擦到眉梢的位置之后再推擦回眉心中間。這樣有節(jié)奏地推擦前額十幾次即可。注意擦的時候不要用太大的力氣,在前額皮膚不變紅為宜。二、梳理按摩頭部首先先用雙手的十指當(dāng)做是梳子,然后由頭部前發(fā)際線開始往腦勺后方梳頭,大概梳20次即可。接著將兩手的拇指按住太陽穴,然后另外的四指微微張開,覆蓋在頭頂,兩手手指同時出力,從上至下地給頭部按摩10次。做完之后,把中指和食指并攏,由輕到重地按揉頭頂?shù)陌贂?0次。三、按摩發(fā)根首先先將兩手的手指都彎曲,然后用手指關(guān)節(jié)的部位輕輕地叩擊頭部,叩擊十幾次便可。然后用手稍微用力地抓住發(fā)根,由頭部的前面往后面梳頭,摩擦按摩發(fā)根十幾次即可,除了用手,用梳子按摩也是可以的。四、干擦臉手指或者是手掌心從下頦處開始往上至眉眼的位置做提拉按摩,按摩的時候動作緩慢些,有節(jié)奏地摩擦,不要突然快突然慢,而且使用的力度要均勻。五、拍臉用兩手的手掌位置由上而下地輕輕拍打臉部,拍打的時候是手腕的部位出力,而不是手臂,力度要適中。以上的五招都是可以在疲勞的時候提升醒腦用的方法,平常進行這樣的按摩還可以保健抗疲勞。我們的頭部有著很多重要的穴位,對這些穴位進行按摩可以健腦。按摩頭部可使觸及頭部的末梢神經(jīng)反射點,進而將刺激傳達到深處,使深層的部位得到放松,能令血液循環(huán)順暢,幫助消除失眠焦慮、提神安神。
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