五個緩解疲勞的方法拿捏按摩提神醒腦

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：工作到了下午的時候，你是否感覺周身都乏力酸痛，非常疲勞，拖著疲憊的身體，工作效率下降變慢，整個人都不在狀態(tài)。這時你需要緩解疲勞的方法，學(xué)習(xí)下面的五個按摩保健方法，幫助抗疲勞，疲倦時提神醒腦效果好。

工作勞累，身體疲憊的時候可以采取一些按摩的方法來提神醒腦。按摩頭部的一些部位是不錯的選擇，以下的五個按摩緩解疲勞的方法除了能抗疲勞之外，還可以增強人的記憶力，防止脫發(fā)。

一、擦前額

首先先將兩手的大拇指放在前額上，或者是用手掌心也可。然后接著兩手往額頭的左右兩邊推擦，一直擦到眉梢的位置之后再推擦回眉心中間。這樣有節(jié)奏地推擦前額十幾次即可。注意擦的時候不要用太大的力氣，在前額皮膚不變紅為宜。

二、梳理按摩頭部

首先先用雙手的十指當(dāng)做是梳子，然后由頭部前發(fā)際線開始往腦勺后方梳頭，大概梳20次即可。接著將兩手的拇指按住太陽穴，然后另外的四指微微張開，覆蓋在頭頂，兩手手指同時出力，從上至下地給頭部按摩10次。做完之后，把中指和食指并攏，由輕到重地按揉頭頂?shù)陌贂?0次。

三、按摩發(fā)根

首先先將兩手的手指都彎曲，然后用手指關(guān)節(jié)的部位輕輕地叩擊頭部，叩擊十幾次便可。然后用手稍微用力地抓住發(fā)根，由頭部的前面往后面梳頭，摩擦按摩發(fā)根十幾次即可，除了用手，用梳子按摩也是可以的。

四、干擦臉

手指或者是手掌心從下頦處開始往上至眉眼的位置做提拉按摩，按摩的時候動作緩慢些，有節(jié)奏地摩擦，不要突然快突然慢，而且使用的力度要均勻。

五、拍臉

用兩手的手掌位置由上而下地輕輕拍打臉部，拍打的時候是手腕的部位出力，而不是手臂，力度要適中。

以上的五招都是可以在疲勞的時候提升醒腦用的方法，平常進行這樣的按摩還可以保健抗疲勞。我們的頭部有著很多重要的穴位，對這些穴位進行按摩可以健腦。按摩頭部可使觸及頭部的末梢神經(jīng)反射點，進而將刺激傳達到深處，使深層的部位得到放松，能令血液循環(huán)順暢，幫助消除失眠焦慮、提神安神。

（責(zé)任編輯：zxwq）