腰痛怎么辦圖解穴位按摩治腰痛

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：由于不良生活習(xí)慣、職業(yè)病、久坐等因素，導(dǎo)致現(xiàn)在一些才20多歲的年輕男女已經(jīng)開始受到腰痛困擾。腰痛怎么辦，腰痛的治療方法是什么？專家指出，適當(dāng)對(duì)手、足部位上一些穴位進(jìn)行按摩，有助治療腰痛癥狀。

一、按摩后溪穴、合谷穴、威靈穴、精靈穴

方法：先對(duì)后溪穴和合谷穴進(jìn)行點(diǎn)按，反復(fù)進(jìn)行50到100次左右即可。然后，以掐按刺激威靈穴和精靈穴，大概進(jìn)行50到100次即可。另外，也可以利用大拇指上的指甲分別切按這兩個(gè)穴位20到30次，切按同時(shí)，需要適當(dāng)活動(dòng)腰部。

二、按摩身體內(nèi)臟反射區(qū)

方法：分別對(duì)手掌上腰椎、骶骨、腎、腎上腺等反射區(qū)進(jìn)行揉按，大概100到150次。然后再以推按方式對(duì)腹腔神經(jīng)叢、輸尿管兩處相關(guān)的反射區(qū)進(jìn)行按摩，每個(gè)反射區(qū)按摩50到100次。

三、小腿穴位按摩

小腿中的陽(yáng)陵泉穴、足三里穴、大敦穴、隱白穴、委中穴、承山穴、昆侖穴、涌泉穴等對(duì)于治療腰痛都有良好功效。其中，對(duì)于陽(yáng)陵泉穴、足三里穴、委中穴、承山穴、昆侖穴這幾個(gè)穴位，可以采取按揉手法。而大敦穴和隱白穴，則進(jìn)行輕柔掐按。另外，涌泉穴適宜用摩擦方式進(jìn)行按摩。

四、腳底穴位按摩

腳底處擁有骶骨、腰椎、胸椎、頸椎、內(nèi)尾骨、腎、膀胱、輸尿管等放射區(qū)。進(jìn)行按摩時(shí)，對(duì)于骶骨、腰椎、胸椎、頸椎、內(nèi)尾骨等反射區(qū)可進(jìn)行100次按揉，而腎、膀胱反射區(qū)則按揉30到50次。對(duì)于輸尿管，則采取刮壓方式按摩50到100次。

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