經(jīng)常踮腳走路能護腎避免患上腎虛癥狀

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：中醫(yī)認為腎臟是主藏精，主水，主納氣的器官，是身體的五臟陰陽之本。另外，腎臟還是身體進行血液過濾、維持體液和電解質(zhì)的平衡、排出身體毒素的重要器官。由此可見，如何護腎是十分值得我們關(guān)注的問題。從中醫(yī)角度而言，踮腳走路能護腎。

腎是五臟陰陽之本治本，管理者身體血液的健康狀況。不論男女，懂得如何護腎都是保持健康不必可少的知識。

很多人會認為只有男性才需要關(guān)注如何護身的問題，但事實上，女性患上腎虛的比例并不低于男性。而且腎虛會導(dǎo)致女性出現(xiàn)皮膚蒼白或黝黑、關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰冷、身體浮腫、畏寒怕風(fēng)、不孕不育、性欲下降等眾多癥狀。

從中醫(yī)角度而言，踮腳走路能護腎。因為在踮腳走路的過程中，需要用到腳掌內(nèi)側(cè)的前部分以及足大趾來支撐整個身體重量。足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)這三個經(jīng)絡(luò)都位于這個部位。所以，踮腳走路時就能夠按摩到這三個經(jīng)絡(luò)，起到腎臟保健的功效。

每天清晨以及晚上都可以進行踮腳走路，每次踮腳走路維持在10分鐘左右，然后稍作休息，再繼續(xù)進行。有的人可能剛開始時會覺得有難度，這時切忌操之過急，適宜循序漸進，慢慢開始適應(yīng)這種走路方式。

雖然踮腳走路能護腎，但是在踮腳走路的過程中有些地方還是要注意的，否則就達不到護腎的效果了。

在穿鞋方面，避免穿底部過硬的鞋，而選擇平地軟鞋是最佳的。而且鞋的底部需要有一定的防滑功能，避免走路時出現(xiàn)滑到的情況。踮腳走路時，要選擇平路進行練習(xí)，如果地面凹凸不平或者有積水的話，不宜進行練習(xí)。

另外，踮腳走路時還需注意走路的姿勢問題。全身放松，然后腰背位置挺直，把身體重心集中在腳的底部。走路時注意配合好呼吸，保持合適的節(jié)奏感。而且這種踮腳走路的護腎方法貴在持之以行，才能達到理想的護腎效果。

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