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女性經期吃什么食物補血三種食物挽回女性氣血

發(fā)布時間： 2016-11-14 09:36:00      來源：女性健康網
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名醫(yī)好藥網提示：女性每個月都會經歷經期，經期會使得女性流失一定量的血氣，如果不補回來對女性健康會產生一定的影響。女性經期時應注...

名醫(yī)好藥網提示：女性每個月都會經歷經期，經期會使得女性流失一定量的血氣，如果不補回來對女性健康會產生一定的影響。女性經期時應注意飲食調養(yǎng)，經期的時候吃什么食物補血？下面三種食物有助挽回女性流失的氣血。

女性在每個月經歷經期都會流失一定的血氣，這些流失的血氣如果不補回來對女性健康產生一定的影響，容易導致女性出現(xiàn)月經不調的癥狀。各位女性在經期的時候應注意飲食的調養(yǎng)，尤其是補氣血，經期吃什么食物補血？不妨吃下面的三種食物，這些食物可以幫助人體補血，挽回女性流失的血氣。

1、紅米

紅米有著幫助人體補血的作用，紅米當中含有豐富的淀粉和植物蛋白質，這些物質可以給身體提供充足的能量，補充身體消耗的體力，維持身體體溫的正常。紅米當中還含有豐富的鐵質，所以吃紅米可以起到補血的作用。女性經期失血過多，不妨吃些紅米補回血氣。

2、紅蘿卜

紅蘿卜當中含有豐富的紅蘿卜素，也就是維生素A原，這種物質有助促進血紅素的增加，能使血液的濃度和血液的質量都得到提高，有助治療貧血癥狀。胡蘿卜中還含有鐵，胡蘿卜含有的鐵比白蘿卜含有的要高40%，比青蘿卜高75%。女性食用胡蘿卜除了可以補血之外，還有助女性美容減肥。

3、黃豆

黃豆的營養(yǎng)價值也非常的高，黃豆當中的異黃酮素可以產生和雌激素荷爾蒙相似的功效作用，有助降低血液當中的膽固醇。女性常吃黃豆的好處多，不僅可以幫助補血，經常食用還能起到預防乳腺癌的作用，對身體健康有好處，可以多食用。

（責任編輯：zxwq）

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