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名醫(yī)好藥網提示:女性每個月都會經歷經期,經期會使得女性流失一定量的血氣,如果不補回來對女性健康會產生一定的影響。女性經期時應注...
名醫(yī)好藥網提示:女性每個月都會經歷經期,經期會使得女性流失一定量的血氣,如果不補回來對女性健康會產生一定的影響。女性經期時應注意飲食調養(yǎng),經期的時候吃什么食物補血?下面三種食物有助挽回女性流失的氣血。女性在每個月經歷經期都會流失一定的血氣,這些流失的血氣如果不補回來對女性健康產生一定的影響,容易導致女性出現(xiàn)月經不調的癥狀。各位女性在經期的時候應注意飲食的調養(yǎng),尤其是補氣血,經期吃什么食物補血?不妨吃下面的三種食物,這些食物可以幫助人體補血,挽回女性流失的血氣。1、紅米紅米有著幫助人體補血的作用,紅米當中含有豐富的淀粉和植物蛋白質,這些物質可以給身體提供充足的能量,補充身體消耗的體力,維持身體體溫的正常。紅米當中還含有豐富的鐵質,所以吃紅米可以起到補血的作用。女性經期失血過多,不妨吃些紅米補回血氣。2、紅蘿卜紅蘿卜當中含有豐富的紅蘿卜素,也就是維生素A原,這種物質有助促進血紅素的增加,能使血液的濃度和血液的質量都得到提高,有助治療貧血癥狀。胡蘿卜中還含有鐵,胡蘿卜含有的鐵比白蘿卜含有的要高40%,比青蘿卜高75%。女性食用胡蘿卜除了可以補血之外,還有助女性美容減肥。3、黃豆黃豆的營養(yǎng)價值也非常的高,黃豆當中的異黃酮素可以產生和雌激素荷爾蒙相似的功效作用,有助降低血液當中的膽固醇。女性常吃黃豆的好處多,不僅可以幫助補血,經常食用還能起到預防乳腺癌的作用,對身體健康有好處,可以多食用。
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