一早醒來脖子酸痛落枕怎么辦三招有效解決脖子落枕問題

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：有時候經(jīng)過一晚上的睡眠休息，結(jié)果第二天一早醒來卻發(fā)現(xiàn)脖子酸痛不已，這是因為落枕的緣故。落枕怎么辦？有什么方法可以緩解治愈癥狀呢？小編今天教大家脖子落枕怎么辦，該如何解決脖子落枕帶來的不便。

有時經(jīng)過一晚上的睡眠休息，積蓄身體體力以為第二天的工作生活作準(zhǔn)備，結(jié)果卻在第二天醒來之后因為脖子落枕而導(dǎo)致各種不適。脖子落枕怎么辦？該如何進(jìn)行治療緩解呢？平常又應(yīng)該注意些什么預(yù)防脖子落枕呢？這些都是大家應(yīng)該知道的生活健康常識。

脖子落枕的原因：

1、首先會導(dǎo)致脖子落枕的原因之一就是睡覺時的枕頭太過高或者是太過低所致，這樣的枕頭會導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣疲勞。另外在睡覺的時候，如果身體轉(zhuǎn)動了但是脖子沒有轉(zhuǎn)，這樣將會使脖頸部位處于不良的位置狀態(tài)而受到刺激之后引起脖子的疼痛。

2、脖子落枕還可能是因為在晚上睡覺的時候，房間內(nèi)的門或窗戶打開，身體受到夜風(fēng)吹襲而著涼，引起疼痛。

其實落枕的疼痛是可以自行恢復(fù)的，只是需要經(jīng)歷2到3天的時間，時間太長要忍受疼痛誰也不想，所以需要想辦法解決，脖子落枕怎么辦？下面的三招可以有效地解決：

一、冷敷法

解決脖子落枕的問題可以采用冷敷的方法，在落枕后48小時之內(nèi)只可以使用冷敷法，準(zhǔn)備好細(xì)的冰粒，然后用毛巾將其包裹住，再敷在脖子患處，每次敷的時候大約15到20分鐘即可，一天可以敷兩次，如果落枕的情況較嚴(yán)重可以每個小時敷一次。

二、熱敷法

與冷敷相對的是熱敷法，次法需在炎癥的疼痛減輕之后再采用，準(zhǔn)備熱水和毛巾，將毛巾浸泡在熱水中然后擰干，敷患處即可。除了用熱水毛巾敷，還可以用紅外線取暖器照射患處，也可使用鹽水瓶裝熱水直接干敷。

三、按摩法

為緩解落枕帶來的疼痛問題，按摩是一種非常好的方法。如果在采用以上的兩種方法之后，脖子處仍然感覺痛，可以用分筋法進(jìn)行按摩。在進(jìn)行按摩的時候可以讓身邊的人幫忙代勞。按摩之前先在患處涂上紅花油或是舒筋油，然后用左手扶在患者的頭頂，用右手拇指按患者肩膀脖子患處按摩，在按摩的時候可以輕輕推捋。每天推按3到6次。

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