中醫(yī)告訴你8大方法教你如何保護(hù)牙齒

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：一個(gè)追求健康美的女性，日常生活中，除了要預(yù)防身體發(fā)胖的問題外，也要關(guān)注如何保護(hù)牙齒的健康。因?yàn)檠例X的健康會(huì)直接關(guān)系到我們身體的健康，而且擁有健康的牙齒會(huì)讓我們笑得更美。

對(duì)于如何保護(hù)牙齒的問題，中醫(yī)中主要有８大方法，一起來看看是哪８大方法吧，讓我們從今天開始做好對(duì)牙齒的保護(hù)。

１、注意補(bǔ)鈣，避免吃糖

談到牙齒的保護(hù)，最主要的是要補(bǔ)鈣。因?yàn)閳?jiān)硬牙釉質(zhì)的成分有９０％以上都是由鈣造成的，由此可以預(yù)防牙齒受到其它物質(zhì)的腐蝕。另外，補(bǔ)鈣比少吃糖更重要更是美國口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的口號(hào)。而對(duì)于什么時(shí)間補(bǔ)鈣最有效呢，那就是晚上了，身體在晚間對(duì)鈣的吸收能力是一天當(dāng)中最強(qiáng)的。

２、月經(jīng)期間避免冷凍食物

中醫(yī)方面的專家發(fā)現(xiàn)，有超過３０％的牙科病都與女性月經(jīng)期間不注意飲食有關(guān)。當(dāng)女性處于月經(jīng)期間時(shí)，體內(nèi)氣血水平較平時(shí)要低，如果這個(gè)時(shí)候不注意飲食，大量使用冷凍食物，會(huì)導(dǎo)致身體免疫能力下降，進(jìn)而出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦腫脹等口腔疾病，嚴(yán)重的還有可能患上牙齦炎。

３、餐后不宜馬上刷牙

有的人習(xí)慣一進(jìn)食完后就馬上去刷牙，但其實(shí)這是不正確的。這樣做不但不利于牙齒的保護(hù)，反而會(huì)傷害到牙齒。

澳大利亞口腔醫(yī)學(xué)專家指出，餐后馬上刷牙會(huì)增加牙齒過敏癥發(fā)生的幾率。我們的牙齒表面又一層被稱為琺瑯質(zhì)的物質(zhì)，當(dāng)進(jìn)食完畢時(shí)，琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，如果這個(gè)時(shí)候去刷牙的話，容易導(dǎo)致琺瑯質(zhì)逐漸變薄，長(zhǎng)時(shí)間下來，就會(huì)導(dǎo)致牙齒會(huì)酸痛、腫脹等癥狀。

４、不宜共用牙膏

不論是與你多親密的人，共用牙膏都是不衛(wèi)生的做法。韓國口腔專家指出，每個(gè)人的口腔中都隱藏著很多細(xì)菌，而牙刷自然就或多或少地帶有我們口腔中的細(xì)菌了。如果與他人共用牙膏的話，牙刷中的細(xì)菌就會(huì)附在牙膏上，從而造成不同人口腔中的細(xì)菌進(jìn)行大雜匯，不利于牙齒的健康。

５、以濃茶代替漱口水

在日本的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，以濃茶代替漱口水，其保健效果更佳。因?yàn)椴柚械膬翰璺涌梢杂行Х乐锡x齒、氟離子可以改善牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)、鞣酸可以改善口腔環(huán)境等。因此以濃茶代替漱口水可謂是好處多多。

６、定期使用牙線

美國口腔醫(yī)學(xué)專家指出，即使你每次刷牙保證在５分鐘以上，仍然會(huì)有３０％到４０％的細(xì)菌殘留在牙齒當(dāng)中。而牙線則被國際口腔衛(wèi)生組織認(rèn)為是最好的保護(hù)牙齒的工具。定期使用牙線可以有效清潔牙齒中隱藏著的污垢，減少口腔中的細(xì)菌。但牙線的使用次數(shù)不宜過密，一般每周３次為佳。

７、少用牙貼

有的女性為了讓牙齒看上去更白，會(huì)經(jīng)常使用牙貼。但美白牙貼中含有尿素、氧化氫等成分，會(huì)對(duì)口腔軟組織和牙齦造成刺激，不利于牙齒的保護(hù)。

８、戀愛心情有助牙齒健康

美國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心最新報(bào)告顯示，處于戀愛中的男女，其體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)量會(huì)維持在最佳狀態(tài)。而T細(xì)胞能夠鞏固人體口腔的免疫能力，降低患上牙科疾病的幾率。

（責(zé)任編輯：zxwq）