秋主燥氣過敏增2成喝4款茶飲可緩解，分享秋季養(yǎng)生之道

秋意漸濃、溫差變大，中醫(yī)師表示，秋主燥氣，因此容易口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥搔癢、眼睛干癢，近來就發(fā)現(xiàn)鼻子過敏、氣喘的患者較8月增加2成，皮膚過敏、眼睛干癢的患者也增加約1成，可藉由喝茶飲來緩減不適癥狀，例如喝添加?xùn)|洋參、百合、桂圓、珠貝等中藥才的茶飲，可補氣防喘、強化支氣管功能，另外，平時應(yīng)避免吃太多辛辣、油炸食物，以免再耗氣傷陰。

喝茶飲若容易便秘，以下茶飲各加決明子3錢，再加些許蜂蜜調(diào)味；容易腹瀉者，加茯苓3錢，以些許紅糖調(diào)味。

東洋參茶飲緩氣喘材料：東洋參1.5錢，百合5錢，桂圓5錢，珠貝3錢。功效：東洋參益氣養(yǎng)血、強心益智；百合滋陰、避免口干舌燥；桂圓可補心血、安心神、滋補脾臟；珠貝潤肺止咳、強化支氣管功能。做法：將全部材料加水2000c.c.浸泡半小時，大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火熬煮約1小時，2天內(nèi)喝完即可。

黃耆沙參茶減過敏材料：黃耆3錢，沙參5錢，防風(fēng)2錢，炙甘草3錢。功效：黃耆可強健脾肺、提升免疫力；沙參清肺、除虛熱；防風(fēng)可散寒驅(qū)風(fēng)，減緩打噴嚏癥狀；炙甘草可健脾補腎，舒緩鼻塞、流鼻水等過敏癥狀。做法：將材料份為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約20份鐘后，即可飲用，可再回沖1次，2天內(nèi)喝完。

首烏浮萍茶可止癢材料：何首烏3錢，黨參2錢，蜜黃精5錢，荊芥2錢，浮萍2錢。功效：何首烏補肝腎；黨參補中益氣；蜜黃精有補脾養(yǎng)肺功效；荊芥解熱利濕；浮萍抗過敏、止癢。做法：將材料份為4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約20份鐘后，即可飲用，可再回沖1次，2天內(nèi)喝完。

石斛枸杞茶助明目材料：石斛3錢，刺五加3錢，枸杞約5錢，菊花約2錢。功效：石斛清熱生津，能滋潤眼睛；刺五加可抗發(fā)炎、抗疲勞；枸杞明目；菊花可清肝明目。做法：除菊花之外，其余材料加水2000c.c.浸泡半小時，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約1小時，加入菊花后熄火，燜約5份鐘即可，2天內(nèi)喝完。

這樣做保暖避喝冷飲中醫(yī)師表示，氣候轉(zhuǎn)涼，人體陽氣逐漸降低，在體內(nèi)與肺臟相對應(yīng)，古書有記載：形寒飲冷最傷肺，這代表無論是外來的寒氣，或吃入過多寒冷食物，都會損傷呼吸道元氣，所以要注意保暖、避免喝冷飲。

宜吃滋潤蔬果

秋主燥氣，所以容易口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥搔癢、眼睛干澀、便秘等，因此應(yīng)避免吃辛辣油炸等刺激性食物，以免再耗氣傷陰，建議要多吃滋潤的蔬果，如柚子、洋菇、絲瓜、胡蘿卜、黑白木耳等。

虛弱體質(zhì)注意秋天有時會出現(xiàn)一時的秋老虎，氣溫會較為炎熱，但此時也不能喝冷飲，以免損害體內(nèi)陽氣，尤其是兒童、老人、或虛弱體質(zhì)的人更要注意。

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