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常練舞蹈有益健康促進身心年齡“變小”

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:02:16      來源：女性健康網(wǎng)
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每天早上或黃昏外出散步時，都能看到不少的人聚集在一起學練跳舞，舞姿還十分優(yōu)美。專家指出，跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動，它...

每天早上或黃昏外出散步時，都能看到不少的人聚集在一起學練跳舞，舞姿還十分優(yōu)美。專家指出，跳舞是一種集運動和娛樂于一身的活動，它不僅能增進友誼，增加交流，還能促進身心健康，經(jīng)常跳舞者，其生理和心理年齡往往“變小了”許多。

廣州南方醫(yī)院心理科主任洪軍教授表示，跳舞時，悠揚的舞曲伴你翩翩起舞，樂曲的節(jié)奏使你充滿活力。運動融于音樂之中，音樂調配著運動。優(yōu)美的輕音樂使人感到心曠神怡、悠然自得，跳舞能使你消除疲勞，有助睡眠，適量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果，可以有效地降低血壓及減輕或治愈許多疾病

（責任編輯：zxwq）

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