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最近天氣炎熱,人們?nèi)菀拙突忌狭思毙阅c胃炎。腸胃不好怎么調(diào)理呢?調(diào)理腸胃是需要循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程。除了飲食調(diào)理,生活作息調(diào)理之外...
最近天氣炎熱,人們?nèi)菀拙突忌狭思毙阅c胃炎。腸胃不好怎么調(diào)理呢?調(diào)理腸胃是需要循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程。除了飲食調(diào)理,生活作息調(diào)理之外,還需要對(duì)腸胃道進(jìn)行外部的按摩,名醫(yī)好藥網(wǎng)教你如何按摩腹部調(diào)理腸胃。腸胃的變化:1、隨著年紀(jì)增加,胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮,彈性減低,蠕動(dòng)變慢,食物在胃腸道中行進(jìn)速度減慢,易于滯留;2、胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對(duì)食物的分解能力降低。因此,腸胃不好的人們可以通過(guò)按摩腹部來(lái)改善或者減輕腸胃不適的癥狀,但是調(diào)理腸胃不適一蹴而就的事情,需要日積月累和人們的堅(jiān)持。經(jīng)常按摩腹部的好處是不僅可以幫助消化,還有助于健腸胃。按摩腹部同時(shí)可以有效地促進(jìn)腸胃血液循環(huán)和胃液分泌,增強(qiáng)我們腸胃的消化功能,促使胃黏膜產(chǎn)生一種激素,阻止胃酸分泌過(guò)多,從而有效地防止胃腸潰瘍。除此以外,經(jīng)常按摩腹部除了可以調(diào)理腸胃之外,還可以防止冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等疾病。按摩腹部方法一:1、先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。2、再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15~20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。注意:在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開(kāi)水。按摩腹部方法二:1、將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。2、然后,兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。注意:按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。按摩腹部方法三:1、躺臥在床上,然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。2、然后開(kāi)始用手掌的根部從胃部開(kāi)始向下推到腹股溝,這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。注意:這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行,身體內(nèi)感覺(jué)到雙手推動(dòng)的氣道。
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