腸胃不好怎么調(diào)理？按摩3法增強(qiáng)腸胃功能

最近天氣炎熱，人們?nèi)菀拙突忌狭思毙阅c胃炎。腸胃不好怎么調(diào)理呢？調(diào)理腸胃是需要循序漸進(jìn)的一個(gè)過(guò)程。除了飲食調(diào)理，生活作息調(diào)理之外，還需要對(duì)腸胃道進(jìn)行外部的按摩，名醫(yī)好藥網(wǎng)教你如何按摩腹部調(diào)理腸胃。

腸胃的變化：

1、隨著年紀(jì)增加，胃腸道平滑肌開(kāi)始萎縮，彈性減低，蠕動(dòng)變慢，食物在胃腸道中行進(jìn)速度減慢，易于滯留；

2、胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄，消化腺也逐漸萎縮，消化液分泌減少，對(duì)食物的分解能力降低。

因此，腸胃不好的人們可以通過(guò)按摩腹部來(lái)改善或者減輕腸胃不適的癥狀，但是調(diào)理腸胃不適一蹴而就的事情，需要日積月累和人們的堅(jiān)持。經(jīng)常按摩腹部的好處是不僅可以幫助消化，還有助于健腸胃。

按摩腹部同時(shí)可以有效地促進(jìn)腸胃血液循環(huán)和胃液分泌，增強(qiáng)我們腸胃的消化功能，促使胃黏膜產(chǎn)生一種激素，阻止胃酸分泌過(guò)多，從而有效地防止胃腸潰瘍。

除此以外，經(jīng)常按摩腹部除了可以調(diào)理腸胃之外，還可以防止冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等疾病。

按摩腹部方法一：

1、先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。

2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發(fā)紅，有熱感為度。

注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開(kāi)水。

按摩腹部方法二：

1、將兩手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，兩手重疊擺放。

2、然后，兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部，共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。

按摩腹部方法三：

1、躺臥在床上，然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。

2、然后開(kāi)始用手掌的根部從胃部開(kāi)始向下推到腹股溝，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30-50次。

注意：這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行，身體內(nèi)感覺(jué)到雙手推動(dòng)的氣道。

（責(zé)任編輯：zxwq）