初夏養(yǎng)生攻略為血瘀體質者掃除美麗障礙

最近這段時間，我身邊的很多朋友都迷上了體質測試。每個人東鉤西選地做了一大張紙的選擇題以后，都憂心忡忡地跑來跟我說，我是血瘀體質呀，又血虛又氣虛，怎么辦？想知道怎么辦，首先要知道你為什么會是這個體質。平時你稍稍碰一下自己，都會覺得不舒服，偶爾身上還會發(fā)現(xiàn)有淤青點現(xiàn)象，那么可以簡單初步地判定你可能是也是血瘀體質的人。要想告別這種不算病也不算健康的灰色健康狀況，我們不妨從下面幾點開始做起。

血瘀，究竟是什么意思？-莫名疼痛，無緣故淤青

血瘀質就是全身性的血脈不那么暢通，有點兒緩慢淤滯，但是又達不到疾病的程度?！巴磩t不通，通則不痛”因此血瘀質很容易產生各種以疼痛為主要表現(xiàn)的疾病以及腫瘤包塊等。

血瘀是美麗障礙，但我為什么會血瘀？-七情不調，抑郁、壓抑，長期不能舒展，性格敏感、心胸狹窄。-曾經有過嚴重的外傷。-慢性病纏身，久治不愈，長期服藥，傷害了肝臟。-長期在寒冷的環(huán)境中生活工作，或父母遺傳。-曾經用寒涼水果蔬菜（苦瓜、西紅柿、黃瓜、西瓜、香蕉）為主食減肥，傷了陽氣導致的血瘀

想改善，這么辦！活血化瘀，忌食寒涼-多吃：黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。少吃油膩寒涼。

適度運動-心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀體質的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、競技的運動保證規(guī)律睡眠-早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，最晚23點之前睡覺才能保證肝血更新。樂觀專注-多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。

小滿節(jié)氣小貼士從5月21日到6月5日為小滿節(jié)氣2010年5月21日11時34分，太陽到達黃經60°，為今年小滿節(jié)氣的開始。歷書：“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也”。小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣中，前五天苦菜已經遍地生長；第二個五天喜陰的細軟的草在強烈的陽光下開始枯死；第三個五天，麥子開始成熟。從小滿開始進入到五運六氣中以“暑”為主的第三氣。氣溫升高，風熱干燥。是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始。

血瘀體質小滿飲食小貼士

宜小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，要及時補充營養(yǎng)。老鴨、老雞、蓮子、桂圓、姜、枸杞、糯米可以用來燉湯水滋潤補養(yǎng)，新鮮的榴蓮、荔枝、櫻桃是這個節(jié)氣的上好選擇。在陰雨不斷的地區(qū)，可適當吃點薏苡仁、紅豆、姜以祛除寒濕之氣。

忌燥熱的初夏，因為要預防飲食不當引起的口腔潰瘍、眼睛紅血絲、痤瘡等，所以燒烤、火鍋、油炸食物等，盡量少吃。黃瓜、西紅柿、苦菜也可以生吃嘗鮮，注意不要空腹吃，不要吃多。冷飲最好不要吃，寒涼對血瘀體質沒有任何益處。

血瘀體質小滿起居小貼士

“孟夏之月，天地始交，萬物并秀，宜夜臥早起，以受清明之氣。勿大怒勿大瀉?！薄跋娜?，每日梳頭一二百下，不得梳著頭皮，當在無風處梳之，自然祛風明目矣?！睍屢惶於忌袂鍤馑?。

血瘀體質小滿情緒小貼士

“使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外”，夏季是萬物盛壯生長的季節(jié)，人要和自然的節(jié)奏相協(xié)調，保持情緒愉快，不要發(fā)怒生氣，才能保證身體的氣機通暢旺盛。

血瘀體質小滿運動小貼士

除了日常的規(guī)律運動外，在周末約上好友到遠離城市的自然中去，在郊外露營、在村莊里過夜，此時天地間萬物生長旺盛，多多感受初夏清新翠綠的勃勃生機，人也會充滿活力。

血瘀體質小滿茶飲

山楂茶干山楂片7-10克，200毫升開水沖泡5分鐘后即可飲用，可沖服2-3次。消血散淤，解渴。

（責任編輯：zxwq）