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不容錯過的女性養(yǎng)生常識大揭秘

發(fā)布時間： 2016-11-15 14:23:00      來源：女性健康網(wǎng)
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在現(xiàn)在社會，隨著女性在生活中所起作用越來越大，女性的健康問題也越來越明顯，所以做好女性養(yǎng)生也顯得日益重要起來。下面小編就為大家...

在現(xiàn)在社會，隨著女性在生活中所起作用越來越大，女性的健康問題也越來越明顯，所以做好女性養(yǎng)生也顯得日益重要起來。下面小編就為大家介紹一些女性養(yǎng)生常識，希望能夠?qū)V大女性朋友有所幫助。

女性養(yǎng)生常識有哪些，下面將從運(yùn)動和飲食等多個方面為您詳細(xì)介紹。

一、忌亂性

性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性伙伴會造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。

二、多運(yùn)動

40歲左右的女性常進(jìn)行體育鍛煉的，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘，如散步、騎自行車、爬樓梯等。

三、常吃魚

吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強(qiáng)人的免疫功能，提高防病抗病能力。

四、少咖啡

咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險可增加3倍。

五、多纖維

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。

女性養(yǎng)生常識就為您介紹到這里，如果您想了解更多的話，歡迎咨詢我院專家，我院專家將為您提供更加詳細(xì)的信息。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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