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在你懷孕的早期,你應(yīng)該就開始習(xí)慣一個(gè)方便懷孕的你入眠的姿勢(shì)。側(cè)臥,雙膝微彎,這種姿勢(shì)大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)同時(shí)...
在你懷孕的早期,你應(yīng)該就開始習(xí)慣一個(gè)方便懷孕的你入眠的姿勢(shì)。側(cè)臥,雙膝微彎,這種姿勢(shì)大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)同時(shí)可以使心臟運(yùn)作更加容易,同時(shí)避免寶寶壓住大靜脈,保持血液供給正常。有些醫(yī)生建議,孕婦應(yīng)該側(cè)向左邊。因?yàn)楦闻K位于人體腹腔的右側(cè),側(cè)向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。但無論如何,側(cè)臥都比背臥要佳,因?yàn)?,?cè)臥可以減輕子宮對(duì)脊椎的壓力。你不用太擔(dān)心,睡著的時(shí)候,背臥會(huì)對(duì)脊椎造成傷害。睡眠過程中,改變位置是很正常的,也是你不能控制的。通常來說,到了第8,9個(gè)月,你不會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)到背臥,因?yàn)檫@種方式實(shí)在讓入眠了的你感到非常不舒服。所以,你會(huì)無意識(shí)地自動(dòng)校正。如果你真的轉(zhuǎn)到背臥了,你寶寶地重量對(duì)大靜脈的壓力也會(huì)讓你不舒服得醒來。所以很多醫(yī)生會(huì)建議孕婦用另外一個(gè)枕頭墊著背部,那么可以防止轉(zhuǎn)身。當(dāng)然,枕頭的位置可以有很多。有些婦女會(huì)覺得,把枕頭放在肚子上,或者夾在大腿之中比較奏效。有些則認(rèn)為放在背部比較舒適。事實(shí)上,你可以在市面找到很多“孕婦枕頭”。你可以跟醫(yī)生討論一下,看看哪種枕頭比較適合你。
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