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孕婦應(yīng)該采取哪種睡覺姿勢(shì)？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-15 14:23:52      來源：女性健康網(wǎng)
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在你懷孕的早期，你應(yīng)該就開始習(xí)慣一個(gè)方便懷孕的你入眠的姿勢(shì)。側(cè)臥，雙膝微彎，這種姿勢(shì)大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)同時(shí)...

在你懷孕的早期，你應(yīng)該就開始習(xí)慣一個(gè)方便懷孕的你入眠的姿勢(shì)。側(cè)臥，雙膝微彎，這種姿勢(shì)大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢(shì)了。這種姿勢(shì)同時(shí)可以使心臟運(yùn)作更加容易，同時(shí)避免寶寶壓住大靜脈，保持血液供給正常。

有些醫(yī)生建議，孕婦應(yīng)該側(cè)向左邊。因?yàn)楦闻K位于人體腹腔的右側(cè)，側(cè)向左邊可以避免子宮壓著肝臟和腎臟。但無論如何，側(cè)臥都比背臥要佳，因?yàn)?，?cè)臥可以減輕子宮對(duì)脊椎的壓力。

你不用太擔(dān)心，睡著的時(shí)候，背臥會(huì)對(duì)脊椎造成傷害。睡眠過程中，改變位置是很正常的，也是你不能控制的。通常來說，到了第8，9個(gè)月，你不會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)到背臥，因?yàn)檫@種方式實(shí)在讓入眠了的你感到非常不舒服。所以，你會(huì)無意識(shí)地自動(dòng)校正。

如果你真的轉(zhuǎn)到背臥了，你寶寶地重量對(duì)大靜脈的壓力也會(huì)讓你不舒服得醒來。所以很多醫(yī)生會(huì)建議孕婦用另外一個(gè)枕頭墊著背部，那么可以防止轉(zhuǎn)身。

當(dāng)然，枕頭的位置可以有很多。有些婦女會(huì)覺得，把枕頭放在肚子上，或者夾在大腿之中比較奏效。有些則認(rèn)為放在背部比較舒適。事實(shí)上，你可以在市面找到很多“孕婦枕頭”。你可以跟醫(yī)生討論一下，看看哪種枕頭比較適合你。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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