您的位置：久久首頁(yè)> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

每天練習(xí)一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-15 14:24:57      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個(gè)一分鐘瘦腿操吧。Ab9健康族女性網(wǎng)瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝...

有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的？試試這個(gè)一分鐘瘦腿操吧。Ab9健康族女性網(wǎng)

瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開(kāi)始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。Ab9健康族女性網(wǎng)

瘦大腿內(nèi)側(cè)：從立正的姿勢(shì)開(kāi)始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。剛開(kāi)始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加快速度。Ab9健康族女性網(wǎng)

瘦大腿外側(cè)：以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。習(xí)慣后加快速度。Ab9健康族女性網(wǎng)

Ab9健康族女性網(wǎng)

Ab9健康族女性網(wǎng)

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 每天練習(xí)一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條，最新每天練習(xí)一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條，關(guān)于每天練習(xí)一分鐘瘦腿操可雕塑完美腿部線條的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀