給女人乳房的14個健康忠告

女性在30-35歲以后應(yīng)1-3個月作自我檢查一次乳房，每半年由醫(yī)生檢查一次。經(jīng)前出現(xiàn)乳房脹痛

出現(xiàn)了經(jīng)前乳房疼痛，經(jīng)后疼痛減輕的癥狀時，八成是得了乳腺增生癥。據(jù)查，城市女性中每20個就有1個在絕經(jīng)前發(fā)生此病。乳腺增生的發(fā)生與雌激素水平有關(guān)。除乳房疼痛外，乳房包塊也是其常見癥狀。也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn)。治療主要是疏肝理氣、軟堅化結(jié)，常用中成藥逍遙散、玄胡止痛湯。

盡管不是每一個乳腺增生病患者都會發(fā)展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更應(yīng)特別注意乳房的保健。

何時去醫(yī)院檢查最合適

由于乳腺變化受內(nèi)分泌激素影響，因此，在月經(jīng)來潮的第10天左右是檢查乳房的最佳時機(jī)。因?yàn)榇藭r雌激素對乳腺的影響最小，乳腺的病變或異常最易被發(fā)現(xiàn)。對于絕經(jīng)期以后的女性，可選擇自己和醫(yī)生都方便的時間就診。

乳頭乳暈瘙癢不可掉以輕心

有些患者乳房體沒有發(fā)現(xiàn)明確腫塊，僅僅是乳頭及乳暈部瘙癢、皮疹，看起來像濕疹一樣，且經(jīng)久不愈，其實(shí)這也可能是患了一種特殊的癌—濕疹樣乳癌。所以，不要忽略了這個小小的皮膚上的變化。

如果是雙側(cè)乳頭乳暈都有瘙癢，那就放心沒有危險，可能是感染了乳房濕疹或是皮膚過敏而起。這時可內(nèi)服抗組織胺藥物及祛風(fēng)除濕的中藥，以及外用各種濕疹藥膏。

不合體文胸會誘發(fā)乳腺癌

如果胸罩尺寸太小，會壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起疼痛，乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，甚至可能引起乳腺癌。有報道顯示，每天戴文胸12小時以上的女性，其乳腺癌發(fā)病率高達(dá)75%。

為了身體健康，在佩帶文胸時要牢牢把握寧大勿小，寧松勿緊的原則。

姥姥遺傳下來的乳頭凹陷

乳頭凹陷與遺傳有一定關(guān)系，如果母親或母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不當(dāng)，過小或過緊，也很容易導(dǎo)致乳頭凹陷。

避免乳頭凹陷發(fā)生關(guān)鍵在于預(yù)防?？稍谌榉堪l(fā)育期經(jīng)常牽拉乳頭，還可以通過美容手術(shù)進(jìn)行矯正。

乳房出現(xiàn)不明痛感

引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出現(xiàn)突然的、持續(xù)性的、比較劇烈的疼痛，且伴有明顯觸痛者，則考慮為乳房部的各種急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月經(jīng)周期為規(guī)律，經(jīng)前乳房開始疼痛，經(jīng)后可緩解或消失，疼痛為脹痛或針刺樣，則考慮為增生性病變。此外，乳腺囊腫也可引起疼痛，最好以手術(shù)切除避免任其發(fā)展。

乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作為初發(fā)癥狀的，僅占5%左右。但有一種疼痛感特別需要注意，那是一種間歇性、發(fā)自乳房內(nèi)、很尖銳的刺痛，但疼痛的感覺不會牽引到乳房外的部位，有這種疼痛時，應(yīng)該仔細(xì)檢查是否有腫塊，以便做切片檢查。

乳腺癌的高危人群

如果你具有以下幾種情況中的一種或一種以上，就屬于乳腺癌的“高危人群”，需要定期去醫(yī)院檢查。

·月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)遲；

·35歲以上未育或35歲以上生育第一胎；

·母系(母親、姐妹、女兒、外祖母等)乳癌家族史；

·患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等。

·已絕經(jīng)多年者，突然出現(xiàn)乳房不適，一側(cè)乳房增大，乳頭抬高，乳頭及乳暈部位瘙癢、皮疹，乳頭血性或漿液性溢液，乳房疼痛、作脹，乳房腫塊，一側(cè)腋窩部或肩背部、上臂等部位酸痛不適等，應(yīng)引起高度重視，立即到?？漆t(yī)生處進(jìn)行必要的檢查、治療。

過度節(jié)食對美胸影響多多

乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有豐滿的外形。如果想瘦身節(jié)食，天天都以素菜為主，脂肪吸收不夠，結(jié)果可能是身體上脂肪沒減掉，乳房倒瘦得干癟無形了。因此，為了胸部更豐滿，多食用含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品很有必要。

乳腺癌切除術(shù)后何時做乳房重建

考慮到患者的美觀和心理問題，可以在乳腺癌手術(shù)的同時實(shí)施乳房重建手術(shù)，此時做可以避免乳癌手術(shù)后由于局部引流及瘢痕攣縮所產(chǎn)生的疼痛。也可以在根治手術(shù)切口愈合后的6個月后，在確認(rèn)沒有乳癌局部復(fù)發(fā)及轉(zhuǎn)移的情況下，實(shí)施乳房成型重建手術(shù)。

不想挨刀，而長期使用豐乳霜

別以為長期使用豐乳霜，就可以讓你不挨一刀而達(dá)到豐胸的目的。豐乳霜一般都含有較多的雌性激素，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或?yàn)E用，可能會引起月經(jīng)不調(diào)，乳暈顏色變深，乳房皮膚萎縮或變薄等現(xiàn)象，還可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌的可能性增大。肝腎功能也會受到損害。所以，如果你不想用一時的美麗來換取一輩子的健康，還是放棄使用豐乳霜吧。

每月一次乳房自查

在月經(jīng)后的7-10日內(nèi)，抽出一點(diǎn)時間，面對鏡子。先檢查乳房外觀，看皮膚有無橘皮樣皺縮和酒窩狀改變，乳頭可有出現(xiàn)內(nèi)陷、回縮、抬高。然后一側(cè)手指并攏，平放于乳房上，依次輕柔的觸摸，沿著順時針方向也可沿著反時針方向進(jìn)行，先由內(nèi)側(cè)到外側(cè)。注意切勿重按，擠壓乳頭，可有流血性液體或褐色、暗紅色、淡黃色液體。乳頭、乳暈的表皮可有脫屑、潮紅、糜爛。若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不要掉以輕心，以免為乳癌的發(fā)生、發(fā)展留下隱患。

乳房腫塊不一定就是乳腺癌

自查時摸到乳房有固定的腫塊，心里一跳，不會是乳腺癌吧？其實(shí)，有了腫塊不一定就是乳腺癌，沒有腫塊也不一定就不是乳腺癌。

許多乳腺疾病也會有腫塊發(fā)生，如乳腺增生癥，乳腺纖維瘤，乳腺囊性增生等。正確方法是千萬別自己嚇自己，盡快到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)徹底的檢查，如乳房X光，超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查，以診斷腫塊是否良性。并及早切除，再做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，排除惡性可能。

讓乳房更健美的食物

乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。

1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7.牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

追求無拘無束的美麗

受夠了文胸的束縛，大膽的女孩們又在嘗試解放胸部，這就是拋棄內(nèi)衣，讓美胸自由顯露曲線，自然又放松。

一種無肩帶、背帶的隱形硅膠文胸，正受到越來越多時尚女性的喜愛。據(jù)說是用與人體脂肪組織手感相同的醫(yī)用硅膠制成，有膠質(zhì)自行附著乳房，粘貼牢固，特別適合搭配露肩、低胸露背的透視裝。那份輕松、自在和性感是傳統(tǒng)文胸所不能比擬的。

（責(zé)任編輯：zxwq）