導(dǎo)
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我們每個(gè)人體內(nèi)都有一道控制小便的“閥門(mén)”，當(dāng)骨盆底肌肉松弛無(wú)力時(shí)，“閥門(mén)”對(duì)尿道的控制力就會(huì)減弱，如
我們每個(gè)人體內(nèi)都有一道控制小便的“閥門(mén)”，當(dāng)骨盆底肌肉松弛無(wú)力時(shí)，“閥門(mén)”對(duì)尿道的控制力就會(huì)減弱，如果遇上腹腔壓力陡然增大的姿勢(shì)，比如大笑、打噴嚏、疾走、提重物，就會(huì)不由自主地“漏尿”。
雖然已經(jīng)年過(guò)三十，但是曉云還保留著相當(dāng)?shù)耐?。她的車上掛著“炸醬面妹妹”，便當(dāng)盒是西瓜太郎牌的，她用能買一只蒂凡尼的錢買了幾十只五彩繽紛的斯沃琪，但有一種童心她接受不了——老公說(shuō)：“難不成你要用‘尿不濕’了?”事情是從“下邊”開(kāi)始的。這半年來(lái)，曉云的小便好像越來(lái)越不受她控制了。大笑、用力咳嗽、蹲下?lián)鞏|西……只要是爆發(fā)性的小動(dòng)作，都會(huì)有小便漏出來(lái)。有時(shí)是一兩滴，有時(shí)更多。于是乎，她不敢喝“8杯水”了。故意讓自己渴著。到外面參加各種活動(dòng)，她一到現(xiàn)場(chǎng)，最關(guān)心的問(wèn)題就是：洗手間在哪兒?還是在家或辦公室待著比較安全，出門(mén)就很麻煩，要考慮一路上哪里能上廁所，還要多帶幾個(gè)衛(wèi)生護(hù)墊。你的“門(mén)”沒(méi)關(guān)嚴(yán)!想象一下，我們每個(gè)人體內(nèi)都有一道控制小便的“閥門(mén)”，當(dāng)骨盆底肌肉松弛無(wú)力時(shí)，“閥門(mén)”對(duì)尿道的控制力就會(huì)減弱，如果遇上腹腔壓力陡然增大的姿勢(shì)，比如大笑、打噴嚏、疾走、提重物，就會(huì)不由自主地“漏尿”。鑒于它與腹腔壓力之間的聯(lián)系，醫(yī)生稱之為“壓力性尿失禁”，當(dāng)然這“壓力”和我們平日在職場(chǎng)上驍勇善戰(zhàn)所擔(dān)負(fù)的壓力是兩回事了。肥胖我們痛恨脂肪，我們“瘦”起來(lái)沒(méi)夠，沒(méi)想到吧?這對(duì)于減少“漏尿”是有幫助的。過(guò)多的脂肪組織會(huì)削弱人體各部位肌肉的力量，骨盆底肌肉當(dāng)然也不例外。不是建議你越瘦越好，但是不胖不瘦的適中體形對(duì)健康就是有益的。妊娠十月懷胎的女人總要承受很多委屈，我們又要加進(jìn)去一條——妊娠過(guò)程對(duì)于產(chǎn)生“漏尿”現(xiàn)象有一定影響。因?yàn)樵趹言衅陂g，我們那扇“控尿門(mén)”要長(zhǎng)時(shí)間承受寶寶的體重;在分娩時(shí)又要承受各種“力”的考驗(yàn)，如果出現(xiàn)產(chǎn)程延長(zhǎng)、難產(chǎn)、產(chǎn)鉗助產(chǎn)等意外情況，產(chǎn)后“漏尿”的幾率又會(huì)成倍地增加。不過(guò)，我要給那些快做母親的年輕女性一點(diǎn)信心妊娠對(duì)“控尿門(mén)”的破壞力并非是絕對(duì)的。美國(guó)某神學(xué)院調(diào)查了一群未生育的年輕女運(yùn)動(dòng)員，結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練時(shí)“漏尿”的發(fā)生率也有25%，所以妊娠并不是唯一的“麻煩制造者”，而且大多數(shù)女性在產(chǎn)后隨著全身情況的復(fù)原，尿失禁也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。在懷孕期間避免劇烈或持久地增加腹壓的活動(dòng)，如有咳嗽、便秘、腹瀉都要積極治療;注意不憋尿;分娩時(shí)配合醫(yī)生正確用力;產(chǎn)后不要過(guò)于勞累，做家務(wù)時(shí)避免腹壓過(guò)強(qiáng)過(guò)久的姿勢(shì);學(xué)習(xí)產(chǎn)后操，讓全身和骨盆底肌肉恢復(fù)張力——有這么多辦法能讓我們成為一個(gè)快樂(lè)的媽媽!雌激素不足這個(gè)令我們愛(ài)恨交加的雌激素!雖然它與“漏尿”之間的必然關(guān)聯(lián)尚在爭(zhēng)議之中，但是相當(dāng)多的“漏尿同胞”確實(shí)存在著體內(nèi)雌激素水平不足的狀況。在補(bǔ)充了雌激素后，尿道黏膜萎縮得以改善，尿道內(nèi)的“水封”能力提高了。這也是為什么“漏尿”更容易發(fā)生在絕經(jīng)后女性身上的原因。你可以試著和母親聊聊這個(gè)話題。長(zhǎng)期便秘排便時(shí)經(jīng)常需要憋住氣用大力，使腹腔壓力增高，“漏屎”隨之而來(lái)。其他因素包括有婦科手術(shù)史，有骨盆骨折外傷史等。尿失禁“關(guān)門(mén)”有方腹腔壓力猛然增大是“漏屎”的外因，但是這一生要大笑、咳嗽、打噴嚏、下蹲無(wú)數(shù)次，我們自己沒(méi)把“門(mén)”關(guān)緊才是問(wèn)題的關(guān)鍵。下面是幾招把“門(mén)”關(guān)緊的方法;“有氧鍛煉”不動(dòng)聲色這里介紹的有氧鍛煉簡(jiǎn)單至極，它不同于尋常的健身操，也無(wú)需任何器械，在任何場(chǎng)合任何時(shí)間都能進(jìn)行，且為人所察覺(jué)，在不動(dòng)聲色中就能鍛煉盆底肌肉，減少“漏尿”。方法如下：收縮陰道及肛門(mén)，上提，維持2～3秒后放松。你可以在排屎時(shí)試著中斷小便，如果能成功，就是用對(duì)了肌肉(中斷小便的方法只是測(cè)試肌肉收縮得對(duì)不對(duì)，不能經(jīng)常練習(xí)，否則會(huì)有尿液回流、泌尿道感染的危險(xiǎn))。這種有氧運(yùn)動(dòng)每天要做300～500次——聽(tīng)起來(lái)“工作量”很大，但其實(shí)沒(méi)那么可怕。我們不必一次完成，可以分?jǐn)?shù)次完成，想起來(lái)就做一小會(huì)兒，等車的時(shí)候，開(kāi)會(huì)的時(shí)候……至少堅(jiān)持1～2個(gè)月。這種鍛煉既治標(biāo)又治本，如果能堅(jiān)持下來(lái)的話效果不錯(cuò)。還有，它能順便將陰道緊縮，怎么樣?也算是“計(jì)劃外的收獲”吧。藥物療法對(duì)于略為嚴(yán)重的“漏尿”，在堅(jiān)持有氧鍛煉的同時(shí)可以加一些藥物治療。藥物治療只能在一定程度上改善癥狀，不能根治，有的人難免需要長(zhǎng)期服藥，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。微創(chuàng)手術(shù)療法現(xiàn)在的TVT懸吊術(shù)創(chuàng)傷性小、不易復(fù)發(fā)、無(wú)需拆線，治療尿失禁有效率在90%以上。所謂TVT懸吊，就是把一種特殊聚丙烯材料制成的吊帶放人體內(nèi)，當(dāng)腹腔內(nèi)壓增加時(shí)，吊帶可以相對(duì)抬起壓迫尿道，抑制尿液漏出。這種吊帶在體內(nèi)不會(huì)引起炎癥，不會(huì)漸漸松弛伸長(zhǎng)，不會(huì)被組織吸收、消化，至少可以保持25年不磨損。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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