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酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,它們能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),具有改善便秘和減重的作用。喝過酸奶后會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹腹,它的營(yíng)養(yǎng)豐...
酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,它們能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),具有改善便秘和減重的作用。喝過酸奶后會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹腹,它的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物,并富含多種維生素,建議在飯前喝一杯,可以降低食欲,減少進(jìn)食量。經(jīng)常喝酸奶能減肥嗎?酸奶也具有減肥的功效?沒聽說過那你就out啦。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,而且又具有減肥美容的功效,相當(dāng)受女性朋友的喜愛,那么減肥酸奶食譜該怎么去做呢?酸奶的減肥功效1、酸奶是牛奶發(fā)酵而成,在營(yíng)養(yǎng)成分上比牛奶還豐富,所以不喜歡喝牛奶的mm不如選擇喝酸奶。酸奶依然保存著牛奶豐富的蛋白質(zhì),以及鈣質(zhì),酸奶是非常好的補(bǔ)鈣食品,甚至超過了其他補(bǔ)鈣食品。對(duì)于想要減肥的女性們來(lái)說,喝酸奶也十分有效,酸奶含有b族維生素,它是脂肪燃燒的重要成分。2、酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸,它們能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),具有改善便秘和減重的作用。3、喝過酸奶后會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹腹,它的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物,并富含多種維生素,建議在飯前喝一杯,可以降低食欲,減少進(jìn)食量。酸奶減肥法酸奶減肥法的熱量很低,并可根據(jù)自己的身體情況和喜好來(lái)制作喜歡的酸奶,便可以起到減肥瘦身的作用,但是不可長(zhǎng)期喝酸奶來(lái)減肥,如果長(zhǎng)期飲用酸奶減肥,則會(huì)造成低血糖。1、蘋果酸奶把蘋果和酸奶用來(lái)代餐,可以把蘋果切成塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中,再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用。2、黃瓜酸奶黃瓜也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng),并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔(dān)心吃胖。當(dāng)你感到餓了的時(shí)候就喝黃瓜和喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。3、紅糖酸奶在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用,這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境,緩解便秘,還有助于脂肪的燃燒。4、木瓜酸奶木瓜是美容減肥豐胸的佳品,愛美的女性們一定不會(huì)陌生,把木瓜切成小塊,放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起飲用,既減肥又豐胸哦。5、香蕉酸奶吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。6、綠茶酸奶選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用,喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用,并能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效。
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