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預(yù)防十個(gè)破壞人體免疫力的“罪犯”

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:42:42      來源：女性健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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近日，美國(guó)一本雜志總結(jié)出了10個(gè)破壞免疫力的罪犯，這10個(gè)罪犯與我們的生活有密切關(guān)系，你必須及時(shí)察覺并給予了...

近日，美國(guó)一本雜志總結(jié)出了10個(gè)破壞免疫力的“罪犯”，這10個(gè)“罪犯”與我們的生活有密切關(guān)系，你必須及時(shí)察覺并給予了相應(yīng)對(duì)策來制止這班“罪犯”。

1.缺少友情

研究表明，社交生活越少，大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì)，我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明，有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

對(duì)策：如果太忙不能打電話，就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機(jī)短信吧。

2.睡眠不足

睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，每周只睡4個(gè)小時(shí)的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。

對(duì)策：盡量保證每晚8小時(shí)不間斷睡眠。

補(bǔ)充閱讀:

6個(gè)聽電話壞習(xí)慣損害身體健康4個(gè)信號(hào)提醒你要更換內(nèi)衣讓女人加快衰老的十個(gè)原因這樣做把痛經(jīng)“痛快”解決

（責(zé)任編輯：zxwq）

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