導(dǎo)
讀
近日,美國(guó)一本雜志總結(jié)出了10個(gè)破壞免疫力的罪犯,這10個(gè)罪犯與我們的生活有密切關(guān)系,你必須及時(shí)察覺并給予了...
近日,美國(guó)一本雜志總結(jié)出了10個(gè)破壞免疫力的“罪犯”,這10個(gè)“罪犯”與我們的生活有密切關(guān)系,你必須及時(shí)察覺并給予了相應(yīng)對(duì)策來制止這班“罪犯”。
1.缺少友情研究表明,社交生活越少,大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì),我們就越可能生病。一個(gè)對(duì)276個(gè)18到55歲的成人研究表明,有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。對(duì)策:如果太忙不能打電話,就在晚上給你的朋友發(fā)一條手機(jī)短信吧。2.睡眠不足睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。芝加哥大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn),每周只睡4個(gè)小時(shí)的人,血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時(shí)的人減少一半。對(duì)策:盡量保證每晚8小時(shí)不間斷睡眠。補(bǔ)充閱讀:6個(gè)聽電話壞習(xí)慣損害身體健康4個(gè)信號(hào)提醒你要更換內(nèi)衣讓女人加快衰老的十個(gè)原因這樣做把痛經(jīng)“痛快”解決 (責(zé)任編輯:zxwq)