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長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮;高跟鞋越穿越上癮,如何防止腿部肌肉萎縮....
長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮;高跟鞋越穿越上癮,如何防止腿部肌肉萎縮.長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮對(duì)很多女性白領(lǐng)來說,上班高跟鞋,下班平底鞋是非常常見的一種現(xiàn)象,但是,你是否發(fā)現(xiàn),時(shí)間久了之后,穿平底鞋會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒里,那么,你絕對(duì)需要警惕了,因?yàn)槟愕男⊥燃∪馕s了!最新一期《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》雜志刊登的研究表明,女性長期穿高跟鞋,由于過高的鞋跟代替了本應(yīng)該由肌肉組織承擔(dān)的壓力,再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代,而容易出現(xiàn)“失用性萎縮”。而一旦肌肉和韌帶出現(xiàn)萎縮,當(dāng)女性再換回平底鞋時(shí),會(huì)由于肌肉和韌帶的過度拉伸,而出現(xiàn)局部酸痛不適。高跟鞋越穿越上癮曼徹斯特大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn),一周穿5天高跟鞋的女性,兩年內(nèi)小腿肌肉萎縮的程度就會(huì)高達(dá)13%。專家說:“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長,但是,最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無法釋懷的原因,是因?yàn)樗齻兏緹o法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋,因?yàn)樗齻兊耐炔考∪庖呀?jīng)無法適應(yīng)平底鞋了,因?yàn)榧∪夂晚g帶的拉伸會(huì)帶來痛苦!”如何防止腿部肌肉萎縮極品女人網(wǎng)專家建議,防治肌肉萎縮的方法,首先是盡量避免穿高跟鞋,但是,如果真的因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹脑驘o法避免,那么最好在穿高跟鞋之前,先做好腿部和關(guān)節(jié)肌肉的伸展運(yùn)動(dòng),比如腳尖向上勾,先將肌肉和韌帶伸展開,然后再穿高跟鞋。
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