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長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:43:24 來源：女性健康網(wǎng)

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長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮;高跟鞋越穿越上癮,如何防止腿部肌肉萎縮.長期穿高跟鞋可導(dǎo)致小腿肌肉萎縮

對(duì)很多女性白領(lǐng)來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現(xiàn)象，但是，你是否發(fā)現(xiàn)，時(shí)間久了之后，穿平底鞋會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)和小腿肌肉酸痛呢?如果說到了你的心坎兒里，那么，你絕對(duì)需要警惕了，因?yàn)槟愕男⊥燃∪馕s了!

最新一期《實(shí)驗(yàn)生理學(xué)》雜志刊登的研究表明，女性長期穿高跟鞋，由于過高的鞋跟代替了本應(yīng)該由肌肉組織承擔(dān)的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現(xiàn)“失用性萎縮”。

而一旦肌肉和韌帶出現(xiàn)萎縮，當(dāng)女性再換回平底鞋時(shí)，會(huì)由于肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現(xiàn)局部酸痛不適。

高跟鞋越穿越上癮

曼徹斯特大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內(nèi)小腿肌肉萎縮的程度就會(huì)高達(dá)13%。

專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長，但是，最終導(dǎo)致女性對(duì)高跟鞋無法釋懷的原因，是因?yàn)樗齻兏緹o法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因?yàn)樗齻兊耐炔考∪庖呀?jīng)無法適應(yīng)平底鞋了，因?yàn)榧∪夂晚g帶的拉伸會(huì)帶來痛苦!”

如何防止腿部肌肉萎縮

極品女人網(wǎng)專家建議，防治肌肉萎縮的方法，首先是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹脑驘o法避免，那么最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關(guān)節(jié)肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，比如腳尖向上勾，先將肌肉和韌帶伸展開，然后再穿高跟鞋。

（責(zé)任編輯：zxwq）