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內(nèi)分泌失調(diào)本身不是疾病,而只是一種癥狀,它既會導致各種疾病的發(fā)生,也會因為一些疾病而改變內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀態(tài)。內(nèi)分泌和諧對女人非常重要...
內(nèi)分泌失調(diào)本身不是疾病,而只是一種癥狀,它既會導致各種疾病的發(fā)生,也會因為一些疾病而改變內(nèi)分泌系統(tǒng)的狀態(tài)。內(nèi)分泌和諧對女人非常重要,怎樣才能讓女人內(nèi)分泌和諧呢?1、能不熬夜就不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會嚴重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時,在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。2、黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。3、我愛泡澡泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴的方式,可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新,保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡,不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳,能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環(huán),同時達到健身的目的。標簽:內(nèi)分泌和諧內(nèi)分泌失調(diào)
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