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瘦20磅看香港女星李蘢怡的減肥經(jīng)導(dǎo)語:想知道明星減肥法嗎?想知道怎么瘦20磅嗎?現(xiàn)在就來為...
瘦20磅看香港女星李蘢怡的減肥經(jīng)導(dǎo)語:想知道明星減肥法嗎?想知道怎么瘦20磅嗎?現(xiàn)在就來為你解答!李蘢怡(Tiffany)由130多磅的肥妹仔變?yōu)?10磅的標(biāo)準(zhǔn)索女,原來她的減肥心得是從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn):"我最初減到一定磅數(shù),吃很少東西,甚至不吃東西,但原來這樣麻煩,因?yàn)椴皇持?,第一餐就?huì)雙倍吸收,這樣容易反彈,為防止這樣的情況發(fā)生,有時(shí)我都會(huì)吃梳打餅或者生果頂肚。"Tiffany更提醒大家:"不要以為一邊減少食量,一邊做運(yùn)動(dòng)就收到最大效果,這樣反而有副作用,因?yàn)橐婚_始做運(yùn)動(dòng),脂肪就會(huì)變?yōu)榧∪?,如果變成肌肉就好難減,所以我會(huì)先做運(yùn)動(dòng)。最好方法是做減肥機(jī)收緊肌肉,平日跑步二十至三十分鐘就足夠。"減肥餐單︰早餐:香蕉一只、多士兩塊、清水。午餐:魚蛋粉(一個(gè)飯碗分量),加菜,若選擇凍飲一定要少甜。晚餐:烚蛋、多士、香蕉或其他生果,低脂乳酪或低脂奶。
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