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瘦20磅看香港女星李蘢怡的減肥經(jīng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-17 10:10:54      來源：女性健康網(wǎng)
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瘦20磅看香港女星李蘢怡的減肥經(jīng)導(dǎo)語：想知道明星減肥法嗎？想知道怎么瘦20磅嗎？現(xiàn)在就來為...

瘦20磅看香港女星李蘢怡的減肥經(jīng)導(dǎo)語：想知道明星減肥法嗎？想知道怎么瘦20磅嗎？現(xiàn)在就來為你解答！李蘢怡(Tiffany)由130多磅的肥妹仔變?yōu)?10磅的標(biāo)準(zhǔn)索女，原來她的減肥心得是從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)：

"我最初減到一定磅數(shù)，吃很少東西，甚至不吃東西，但原來這樣麻煩，因?yàn)椴皇持?，第一餐就?huì)雙倍吸收，這樣容易反彈，為防止這樣的情況發(fā)生，有時(shí)我都會(huì)吃梳打餅或者生果頂肚。"Tiffany更提醒大家："不要以為一邊減少食量，一邊做運(yùn)動(dòng)就收到最大效果，這樣反而有副作用，因?yàn)橐婚_始做運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)變?yōu)榧∪?，如果變成肌肉就好難減，所以我會(huì)先做運(yùn)動(dòng)。最好方法是做減肥機(jī)收緊肌肉，平日跑步二十至三十分鐘就足夠。"

減肥餐單︰

早餐：香蕉一只、多士兩塊、清水。

午餐：魚蛋粉(一個(gè)飯碗分量)，加菜，若選擇凍飲一定要少甜。晚餐：烚蛋、多士、香蕉或其他生果，低脂乳酪或低脂奶。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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