不苛求懂取舍遠離女強人綜合征

一項最新研究顯示，如今世界正在進入“她時代”，女強人越來越多。統(tǒng)計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。...一項最新研究顯示，如今世界正在進入“她時代”，女強人越來越多。統(tǒng)計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。傳統(tǒng)觀念使得追求事業(yè)成功的女人背負了一層無形的社會壓力，“女強人綜合征”正是由于壓力過大而出現(xiàn)的慢性綜合癥，并已在女性中“老少通吃”，迅速波及到了職場、校園中不同年齡層次的女性，且有低齡化趨勢。

在我們身邊，愈來愈多的女性在事業(yè)蒸蒸日上的同時，也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應付忙不完的業(yè)務和家務。最新統(tǒng)計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。

傳統(tǒng)觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上，使得追求事業(yè)成功的女人自然而然背負上了一層無形的社會壓力，“女強人綜合征”正是由于壓力過大而出現(xiàn)的慢性綜合癥。事實上，“女強人綜合征”已經(jīng)波及到了職場、校園中不同年齡層次的女性，在女性中“老少通吃”。

職場競爭日趨“白熱化”，女性抗壓反應更特殊：男性和女性面臨壓力時，從情緒到生理的反應都是不一樣的。在壓力的刺激下，男性會進入一種對抗狀態(tài)，體內(nèi)會產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍。而女性的體內(nèi)則會產(chǎn)生氧化反應，更容易食欲紊亂，甚至患上其他更嚴重的疾病。在當今職場，某些行業(yè)、單位對女性年齡的要求可謂現(xiàn)實而又苛刻，并不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放松。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往拼命努力，以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間，難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導致厭食癥、抑郁癥等心理疾病的發(fā)生。

“女性成功的參照系”改變，“完美主義情結”作祟：如今的家庭和社會對女孩子也傾注了很高的期望值，進入青春期后，女孩子們“完善自我”的意識增強，而各種媒體又對事業(yè)成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳，于是她們的“參照系”就發(fā)生了改變，單一的“學業(yè)出色”或在某些專長上有所發(fā)展都不足以令她們對自己感到滿意，她們力爭“雙贏”甚至更多。人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結的女人們背負了自我實現(xiàn)的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業(yè)成功的同時沒有料理好“家庭內(nèi)務”，就會被輿論指責或產(chǎn)生自責。其實，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結果往往是壓力纏身無法解脫，這也是“女強人綜合征”低齡化的重要原因之一。

學歷高社會經(jīng)驗淺，機會太多不懂取舍：“女強人綜合征”多發(fā)于受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個“致命”的缺陷：長期學習導致社會經(jīng)驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之后，很多單位非?？粗厣鐣?jīng)驗的積累，學歷高低往往被置于其次。學歷與待遇不一定成正比，于是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產(chǎn)生難以釋懷的心理壓力，導致睡眠質量下降，情緒不穩(wěn)，進一步引發(fā)厭食癥、強迫癥等。

同時，在開放式競爭的社會，女性面臨的機會也越來越多，懂得恰當取舍就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長于持家，有的則適合于在職場打拼，每位女性應正確認識到自己的長處在哪里，適當放松自己。女性不要將自己非定位于“女強人”，成功的女性應是自身學識、社會經(jīng)驗和發(fā)奮上進各方面因素共同締造的，女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處，并且接納和吸收別人的優(yōu)點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情?！?/P>學會識別自我心理，及時給心靈松綁：“當你感到無力、疲勞、并且休息過后仍然得不到緩解時，就說明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的；當你很容易和別人發(fā)生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時，就該關注自己是否有心理危機了?！睂W會識別自己的心理和情緒很重要，是具備健康意識的表現(xiàn)，對心理危機能起到預防和調(diào)節(jié)的作用。

當你一旦意識到自己由于工作壓力或社會壓力過大而發(fā)生了心理問題，一定要學會及時緩解。通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當?shù)陌l(fā)泄途徑定期給自己的心靈松綁。

在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息?！靶菹ⅰ辈粏问侵负唵蔚乃X，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運動和娛樂等，“身”與“心”的休息同步進行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果、蔬菜，保持規(guī)律的生活習慣等，都是擁有良好身心狀態(tài)的前提。

妻子賺錢多要避免強勢，學會時不時向丈夫示弱：據(jù)美國健康日網(wǎng)站報道，一項最新研究顯示，如今世界正在進入“她時代”，女強人越來越多。但與此同時，在妻子“主外”的家庭中，丈夫們花心、出軌的情況也日益增多，這一情況在中國也很常見。

北京紅楓心理咨詢中心督導謝華認為，經(jīng)濟收入的多少，是強勢與否的標志之一。丈夫在家庭中的弱勢是其本性不可容忍的。有些丈夫平日里甘當“主男”，家里家外都照顧得很好，但背地里看到美女也忍不住心癢癢，這就是內(nèi)心不平衡的表現(xiàn)。這就促使其要尋找途徑滿足內(nèi)心的需求，最可能做的就是幫助弱者，尤其是女性。在幫助的過程中，可能會被妻子誤解，也可能就發(fā)展成婚外情。

要想避免這種婚姻危機，首先需要丈夫自己認識問題的根源。此外，略顯強勢的妻子更要學會“示弱”，注意尊重丈夫，給他表現(xiàn)強勢的機會。比如說，能干的女人一般獨立性強，很少主動表現(xiàn)出不足和痛苦。其實，女人應該時不時向丈夫撒撒嬌，訴說自己工作中的難題，請丈夫幫忙出出主意。丈夫有了表現(xiàn)的機會，內(nèi)心獲得滿足，就不會“向外發(fā)展”了。（康?。?/P>相關鏈接

“家庭式交流”化解壓力抑郁

近日，一種“家庭式心理交流活動”在廣州白領中漸漸興起，參與者通過分享經(jīng)歷、集體訓練等方式化解抑郁情緒，重拾生活熱情?！凹彝ナ叫睦斫涣骰顒印倍嗍窃谥鬓k方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問題并分享經(jīng)歷，或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脫純心理學理論，這種較為生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。

“在家里交流的感覺讓人很放松?！睆V州一家廣告公司項目經(jīng)理陳晨說，自己平時工作壓力較大，人際關系、職業(yè)競爭等問題常令她頭痛不已?！拔椰F(xiàn)在會經(jīng)常參加一些交流活動，接觸另一群人，從他們那里學習減壓的方法，也把自己的經(jīng)驗告訴別人?！?/P>“生命花園”家庭式俱樂部的主辦人蕭語禾介紹，自己俱樂部里的會員大部分都是白領，俱樂部里常會安排不同主題的活動，包括親子關系、婚姻危機、感情創(chuàng)傷等，“其實有些問題并沒有固定答案，但是大家坐在一起通過分享經(jīng)驗，或許能找到適合自己的方法?！笔捳Z禾認為，對白領來說，經(jīng)常走出自己的世界看看別人是怎樣生活，會覺得活著更有趣。（樂樂）

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