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失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的嚴(yán)重健康問題,是除疼痛以外最常見的癥狀,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于睡眠恢復(fù)尤...
失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的嚴(yán)重健康問題,是除疼痛以外最常見的癥狀,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于睡眠恢復(fù)尤為重要,此外,藥膳調(diào)養(yǎng)也是一種有效的方法。...失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)人們普遍存在的嚴(yán)重健康問題,是除疼痛以外最常見的癥狀,嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于睡眠恢復(fù)尤為重要,此外,藥膳調(diào)養(yǎng)也是一種有效的方法。失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長(zhǎng)在松樹根部的真菌,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茯苓性味甘淡,具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用,治病范圍相當(dāng)廣泛,可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢(mèng)等癥,也可作為食物。大棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用,能健脾益氣、養(yǎng)血安神,有效改善失眠。
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