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冬季天氣干燥、疾病橫行，是養(yǎng)生保健的重要時(shí)期。在這個(gè)季節(jié)女人要調(diào)理身體，吃什么最好呢？下面就為你介紹初冬女性保健必吃的10大美食...
冬季天氣干燥、疾病橫行，是養(yǎng)生保健的重要時(shí)期。在這個(gè)季節(jié)女人要調(diào)理身體，吃什么最好呢？下面就為你介紹初冬女性保健必吃的10大美食。1、板栗鉀含量非常豐富可瘦身美膚中醫(yī)...冬季天氣干燥、疾病橫行，是養(yǎng)生保健的重要時(shí)期。在這個(gè)季節(jié)女人要調(diào)理身體，吃什么最好呢？下面就為你介紹初冬女性保健必吃的10大美食。1、板栗鉀含量非常豐富可瘦身美膚中醫(yī)上講，栗子性溫味甘，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)勁活血，對(duì)冬季滋補(bǔ)氣血，對(duì)于手腳冰涼，皮膚暗淡，體乏無力的女性實(shí)在適合不過的了。可以做點(diǎn)栗子粥，或者是喝杯豆?jié){，剝幾顆栗子，不僅可以幫助減慢吃飯速度控制熱量，營養(yǎng)也更為豐富一些。
2、堅(jiān)果可以幫助降低血脂大部分堅(jiān)果中所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸為主，具有升高“好膽固醇”，降低“壞膽固醇”的效果，也就說可以幫助我們降低血脂。除此之外，堅(jiān)果維生素E及其豐富，還有其中所含的微量元素、多酚類物質(zhì)、低聚糖等綜合健康成分的使然，讓堅(jiān)果成為了預(yù)防和降低心臟病的代表。3、大豆含大豆異黃酮可延緩女性衰老大豆中含有一種豆固醇，和膽固醇及其相似，對(duì)人體會(huì)起到欺騙的作用，讓人體誤認(rèn)為是膽固醇優(yōu)先抓取，這樣就會(huì)避免了膽固醇的過多吸收與利用。經(jīng)常食用大豆替代一些動(dòng)物的脂肪，降低熱量，降低血脂。對(duì)女性來說，還含有大豆異黃酮，可以起到延緩衰老的作用。4、紅茶是冬季最佳飲品冬天最適合喝的茶為紅茶，烏龍茶，及普洱（黑茶）。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些冬季由于進(jìn)補(bǔ)而過多攝入的油脂，起到刮油的功效。另外，喝茶可以幫助血糖更加平穩(wěn)，還可以幫助降低血脂，在食肉增多的冬季，同時(shí)搭配這些茶，是一個(gè)比較科學(xué)的飲食搭配。對(duì)高血脂患者和肥胖者，在冬季里常飲用這些茶，是非常有幫助的。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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