男人在女性懷孕前要做的準(zhǔn)備工作

懷孕生子是家庭的頭等大事，懷孕前準(zhǔn)父母上方都是需要做很多的準(zhǔn)備工作的。很多女性都知道準(zhǔn)媽媽是需要做更多的工作，畢竟寶寶是在媽媽的身體里生長發(fā)育的，但是準(zhǔn)爸爸要做的準(zhǔn)備工作也是不少的，可不能偷懶。那么，男人在女性懷孕前要做的準(zhǔn)備工作有哪些呢?

男人要做的準(zhǔn)備工作1、少穿緊身的褲子

專家強調(diào)，別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

男人要做的準(zhǔn)備工作2、少洗熱水浴

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

男人要做的準(zhǔn)備工作3、禁煙戒酒

大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。

男人要做的準(zhǔn)備工作4、控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

男人要做的準(zhǔn)備工作5、適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女性免疫性不孕。

男人要做的準(zhǔn)備工作6、運動：勞逸結(jié)合

人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低，導(dǎo)致女性不育。

加強身體運動。運動的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運動量和運動強度，貴在長期堅持不懈，達(dá)到逐漸減肥、強體之目的。運動項目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運動至少要30分鐘。

最后，夫妻雙方最好都進行孕前檢查，這樣才能對雙方的整體健康狀況有一個詳細(xì)的了解，從而進行受孕計劃。

以上就是關(guān)于男人在女性懷孕前要做的準(zhǔn)備工作的詳細(xì)介紹，希望能夠給女性朋友提供幫助。如果您還有什么疑問可以與我們的女性健康網(wǎng)專家進行一對一交流，專家會耐心為您解答難題，同時也會為您的隱私保密。祝您健康!

（責(zé)任編輯：zxwq）