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維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經(jīng)之苦。在經(jīng)在經(jīng)前,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用...
維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經(jīng)之苦。在經(jīng)在經(jīng)前,若已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用B族維生素,尤其是維生素B6。它能夠穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕腹部疼痛。經(jīng)前補(bǔ)充鉀和鎂感黨會好得多。因?yàn)榧◇w在月經(jīng)后期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量,鎂在月經(jīng)后期能調(diào)節(jié)心理,有助于身體放松,減少壓力。為補(bǔ)充這兩種元素,醫(yī)生建議婦女睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜。
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