導(dǎo)
讀
正常情況下,女孩子長(zhǎng)到十三四歲,在生理上最突出的變化就是月經(jīng)來(lái)潮。青春少女首次來(lái)月經(jīng),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)“初潮”。初潮,是少女進(jìn)入青春...
正常情況下,女孩子長(zhǎng)到十三四歲,在生理上最突出的變化就是月經(jīng)來(lái)潮。青春少女首次來(lái)月經(jīng),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)“初潮”。初潮,是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志,它標(biāo)志著女性開(kāi)始進(jìn)入性生理發(fā)育過(guò)程的第一關(guān)。正常婦女的月經(jīng),一般為28~30天來(lái)一次,月經(jīng)期持續(xù)約3~7天,在少女中有相當(dāng)一部分初次來(lái)月經(jīng)后的一段時(shí)間,月經(jīng)周期不太規(guī)則,有時(shí)提前或推遲,或時(shí)來(lái)時(shí)停,有的甚至要間隔幾個(gè)月才再來(lái)月經(jīng)。其主要原因是,卵巢發(fā)育不成熟,功能還不穩(wěn)定,未必每月準(zhǔn)時(shí)排卵。隨著少女年齡的增長(zhǎng),月經(jīng)周期自然會(huì)逐漸變得正常起來(lái)。對(duì)于初潮少女自身而言,面臨月經(jīng)初次來(lái)臨,心理上會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn),做好初潮期保健,對(duì)少女來(lái)說(shuō)是十分重要的。首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí),如月經(jīng),是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?,F(xiàn)象,避免憂心忡忡,加重心理負(fù)擔(dān)。其次,讓女兒注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜,這對(duì)體力和精力的恢復(fù)很有好處。第三,指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品,使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。第四,保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗外陰1~2次,以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解,初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%,其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。第五,在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短,運(yùn)動(dòng)量宜小,運(yùn)動(dòng)速度宜慢,但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng),以防止經(jīng)血量過(guò)多,痛經(jīng)、腰酸明顯,全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。另外,母親還應(yīng)主動(dòng)關(guān)心女兒月經(jīng)情況,提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品,適時(shí)介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí),避免接觸冷水,注意保暖,經(jīng)期最好暫停游泳等,讓女兒愉快而順利地度過(guò)“初潮”這一關(guān)。
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