導(dǎo)
讀
三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn),有分寸的待人處世對(duì)男性有特別的吸引力。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神...
三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn),有分寸的待人處世對(duì)男性有特別的吸引力。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。提示1:減輕精神壓力為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示,記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。
1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí),我們會(huì)不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這只會(huì)加重精神壓力。2、糾正姿勢(shì)精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,仿佛從肩上卸掉一堆重物。3、規(guī)范行為即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢(shì),向好的方向發(fā)展。提示2:不要急于起床早晨醒來(lái)后,仰臥、伸展身體。然后,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態(tài),在愉快的心情中開(kāi)始每一天。提示3:不乘電梯每天沿樓梯上下6分鐘,能延長(zhǎng)生命3年。提示4:注意走路姿態(tài)在家里或公園里散步時(shí),挺起胸膛走一走,對(duì)保持形體十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。 (責(zé)任編輯:zxwq)