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三十女人，讓你保持窈窕的秘密

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-18 09:16:16      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，有分寸的待人處世對(duì)男性有特別的吸引力。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神...

三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，有分寸的待人處世對(duì)男性有特別的吸引力。這個(gè)年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。

提示1：減輕精神壓力

為了在生活中實(shí)施這項(xiàng)提示，記住3條簡(jiǎn)單的規(guī)則。

1、呼吸平穩(wěn)當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會(huì)加重精神壓力。

2、糾正姿勢(shì)精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

3、規(guī)范行為即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢(shì)，向好的方向發(fā)展。

提示2：不要急于起床

早晨醒來(lái)后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開(kāi)始每一天。

提示3：不乘電梯

每天沿樓梯上下6分鐘，能延長(zhǎng)生命3年。

提示4：注意走路姿態(tài)

在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，對(duì)保持形體十分有效。如果平時(shí)走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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