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準媽媽攝取鈣質(zhì)的五個妙招

發(fā)布時間： 2016-11-18 09:16:33      來源：女性健康網(wǎng)
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懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質(zhì)的，而你所攝取的鈣質(zhì)足夠了嗎？攝取鈣質(zhì)五個妙招小時候可能你的父母就會讓你...

懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質(zhì)的，而你所攝取的鈣質(zhì)足夠了嗎？

攝取鈣質(zhì)五個妙招

小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。但現(xiàn)在快要成為媽媽的你是否也應該好好了解鈣質(zhì)的好處呢？

除了單調(diào)的牛奶喝法，還有很多其他建議：

在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶。

在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調(diào)味。

盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。

（責任編輯：zxwq）

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