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你可知道分娩過程中的輔助動(dòng)作有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-18 09:17:01      來源：女性健康網(wǎng)
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內(nèi)容摘要。采取自覺舒適的側(cè)臥位姿勢(shì)，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，這可以消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒，保持體力。オァ》置淶諞喚錐問侵...

內(nèi)容摘要。采取自覺舒適的側(cè)臥位姿勢(shì)，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，這可以消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒，保持體力。オァ》置淶諞喚錐問侵復(fù)庸媛傻淖庸收縮開始至子宮頸口開全。一般在子宮頸口接近開全時(shí)陣痛最強(qiáng)烈。做輔助動(dòng)作的目的是使全身松弛，以減輕子宮陣縮及宮頸口擴(kuò)張引起的不適。下面介紹幾種簡易有效的動(dòng)作。

(1)胸式呼吸，可以鎮(zhèn)定情緒，減輕疼痛。動(dòng)作要領(lǐng)：

a仰臥，略向側(cè)方，雙手放在胸前，用鼻子呼吸;b輕輕吸氣，擴(kuò)張胸廓，吸滿氣后，再緩緩呼出，保持吸氣與呼氣相等;c每分鐘呼吸15次左右。

(2)腹式呼吸。動(dòng)作要領(lǐng)：

a仰臥，略向側(cè)方，雙腿屈膝直立;b深吸氣，使腹部鼓起;c吸滿氣后，慢慢呼出，腹部隨之癟下來;d每分鐘進(jìn)行15次左右。オ

(3)松弛法。采取自覺舒適的側(cè)臥位姿勢(shì)，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，這可以消除疲勞，鎮(zhèn)定情緒，保持體力。オ

(4)按摩與壓迫法。動(dòng)作要領(lǐng)：

a雙手四指并攏，以手掌置于下腹兩側(cè)，配合腹式呼吸。于深吸氣的同時(shí)，雙手向內(nèi)、上方推起;b呼氣時(shí)，雙手向下及側(cè)方按摩;c腰痛者，單手或雙手握拳置于腰部痛處壓迫之。上述的輔助動(dòng)作可于孕32周后開始進(jìn)行練習(xí)。要持之以恒，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)1～2次，每次練習(xí)5～10分鐘。若微向側(cè)方仰臥仍會(huì)引起不適時(shí)，也可取半坐位姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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