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生理期的11條健康忠告

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-21 09:38:48      來源：女性健康網(wǎng)
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QQYY導(dǎo)語：據(jù)統(tǒng)計(jì)，女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次的月經(jīng)，每次約為2～8天。如此看來，女人1/10的生命都在與生理期糾纏不清，為此，如何保證生理期...

QQYY導(dǎo)語：據(jù)統(tǒng)計(jì)，女人一生會(huì)經(jīng)歷400多次的月經(jīng)，每次約為2～8天。如此看來，女人1/10的生命都在與生理期糾纏不清，為此，如何保證生理期的健康是每個(gè)女性都必須了解的知識(shí)。

女性生理期保健11條忠告

生理期忠告一：月經(jīng)期間不要洗頭

老人講經(jīng)期不宜洗頭，如果一定要洗頭那么盡量選在中午洗，并且洗完頭后一定要馬上吹干，不能受涼氣。

生理期忠告二：注意保暖

還是同樣的道理，在經(jīng)期里一定要盡量避免受涼，尤其是在夏季，不要猛吹冷氣，并且在較冷的屋子里要套件外衣。

生理期忠告三：吃點(diǎn)甜食

在月經(jīng)期間可以適量吃塊巧克力或蛋糕，因?yàn)樵诮?jīng)期吃甜食不容易發(fā)胖，并且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

生理期忠告四：不喝冷飲

不喝冷飲不吃冰棒是最基本的生理期常識(shí)，在夏天可能會(huì)有些難熬，但是也一定要遵守。如果喝了太多的涼水，就阻礙了經(jīng)血的順利排出，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，不過可以飲用下面這些健康的養(yǎng)生茶，比如紅糖姜水、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶、黃耆枸杞茶、貞味丹蔘等。

生理期忠告五：降低疲勞感

在經(jīng)期間不要太過勞累，注意多休息，如果過于勞累的話就容易使經(jīng)期延長(zhǎng)，并易導(dǎo)致失血過多。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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