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良好的睡眠是女性容光煥發(fā)的關鍵,因此好睡眠可以更女性更精神。1、睡前護理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉,徹底清...
良好的睡眠是女性容光煥發(fā)的關鍵,因此好睡眠可以更女性更精神。1、睡前護理。不要帶著任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉,徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。2、睡眠時間要把握。人體的排毒高峰期在晚上11時到凌晨3時,并在1時到3時之間達到高峰。所以,每天上床睡覺的最佳時間是在10點左右。3、良好的睡姿。最科學的睡姿是仰臥,兩手順身體自然放在兩側。4、重視細節(jié)。睡前用熱水泡泡腳,然后用雙手反復按摩一下,可以幫助你緩解疲勞,輕松入睡。另外,通風的環(huán)境、清新的空氣、舒適的床都是睡眠不可缺少的。
(責任編輯:zxwq)