盛夏也要素睡前用溫水洗腳

盛夏也要素睡前用溫水洗腳隨著夏天到來，一雙美麗舒適的涼鞋自然成為人們的新寵，可穿涼鞋不僅會(huì)讓腳變得又黑又干，若在下雨天，腳部長期受涼，隨之而來身體會(huì)患上各種疾病，如風(fēng)濕、婦科疾患等。專家提醒，切勿忽視腳部保暖。穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收“經(jīng)過長期試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，夏季要保養(yǎng)腳部，最好的方法是涂抹腳部營養(yǎng)用品后，穿著襪子睡覺?！庇兄L期美容護(hù)理經(jīng)驗(yàn)的李小姐說。李小姐告訴記者，在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會(huì)忽略腳部。其實(shí)在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時(shí)腳部的護(hù)理很重要。李小姐稱，了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，自己經(jīng)過多年觀察發(fā)現(xiàn)，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質(zhì)，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。“這個(gè)方法不僅能讓營養(yǎng)盡快吸收，同時(shí)對于夏季愛吹空調(diào)的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進(jìn)入體內(nèi)?！崩钚〗阏f。腳部脂肪層薄保溫性差家住鳳崗雁田的蔡先生跑步后一回到家，第一件事就把腳放在水龍頭下沖，感覺既舒服又方便，有一天，他的腳突然開始抽筋，痛得動(dòng)都動(dòng)不了，只得前往醫(yī)院治療。據(jù)專家介紹，腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏季，不少人像蔡先生這樣，鍛煉后出汗多，此時(shí)突然用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會(huì)引發(fā)抽筋。如果長期這樣做不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。此外，突然刺激還會(huì)使正常運(yùn)轉(zhuǎn)的血管劇烈收縮，可能導(dǎo)致血管舒張功能失調(diào)，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病等。專家還指出，女性在每次月經(jīng)來臨時(shí)，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時(shí)如用冷水洗腳，冷的刺激亦會(huì)引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導(dǎo)致婦科疾患。因此專家提醒，夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。每晚臨睡前用溫水洗腳此外，專家建議，夏季不能為一時(shí)痛快而忽略腳部的重要性，保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細(xì)菌分解的酸性產(chǎn)物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產(chǎn)生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳，還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時(shí)，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護(hù)腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應(yīng)及時(shí)用熱水沖洗。

（責(zé)任編輯：zxwq）