女性月經(jīng)能不能吃巧克力

 　　巧克力可以使人心情愉悅，受到很多女性的喜愛，但是巧克力中含有的熱量比較高，要適當(dāng)控制食用量，還有女性朋友說月經(jīng)期間不要吃巧克力。女性月經(jīng)能不能吃巧克力呢?下面小編來為大家具體介紹巧克力對月經(jīng)的影響，一起來了解吧。

　　巧克力，來月經(jīng)到底能不能吃?

　　巧克力內(nèi)含豐富的鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等物質(zhì)，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除機(jī)體多余的自由基，平時(shí)適量地吃一點(diǎn)能起到延緩衰老的作用，那么經(jīng)期吃巧克力又有什么作用呢?

　　1、經(jīng)期吃巧克力有助于緩解不適

　　女性來姨媽的時(shí)候，經(jīng)常會表現(xiàn)得煩躁、抑郁、沉悶，這時(shí)候，可以給自己來一顆巧克力。因?yàn)榍煽肆煽煞鄣南阄?，能刺激人體內(nèi)咖肽的釋放，使人的心情變得愉悅放松;而巧克力獨(dú)特的絲滑口感和醇厚又能征服許多人的味蕾，使品嘗者們在享受的時(shí)候暫時(shí)忘記各種煩惱。

　　2、經(jīng)期吃巧克力有助于血液暢通

　　女性來姨媽之所以會痛經(jīng)，是因?yàn)轶w內(nèi)血管血液不暢通導(dǎo)致的，此時(shí)來一顆巧克力，可能就緩解痛經(jīng)的癥狀。因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N苯酚復(fù)合物，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，能迅速被人體吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，對人體血管的血液暢通有著重要作用。

　　巧克力雖好，但千萬別貪吃!

　　經(jīng)期期間，適量地吃點(diǎn)巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適(如煩躁、抑郁、痛經(jīng)等)，但物極必反，凡事強(qiáng)調(diào)“度”，女性朋友們不能因?yàn)榍煽肆Φ母鞣N好處而過分貪吃，如果經(jīng)期期間攝入過量巧克力，不僅不能起到作用，反而會加重痛經(jīng)的癥狀。

　　巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會使經(jīng)期乳房脹痛、痛經(jīng)的感覺加重。而且，咖啡因還可以促進(jìn)樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，會讓經(jīng)期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經(jīng)期中的疼痛感和煩躁感。此外，咖啡因也是一種利尿劑，會導(dǎo)致許多重要營養(yǎng)素的流失，從而更會導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。

　　總而言之，女性在經(jīng)期期間一定要注意飲食和保養(yǎng)，對于巧克力這種高熱量的零食，大家來姨媽時(shí)可以適量地吃一點(diǎn)點(diǎn)，但千萬不能多吃，防止乳房脹痛、痛經(jīng)、焦躁等經(jīng)期感覺加重。

　　通過以上的介紹大家應(yīng)該知道了女性月經(jīng)期間吃巧克力可以乳房脹痛、痛經(jīng)、焦躁等經(jīng)期感覺加重，而且有助于血液暢通，但是不要過量，巧克力過量反而會加重痛經(jīng)的癥狀，一定要控制量。