對(duì)于痛經(jīng)該怎么辦好 四款食譜緩解痛經(jīng)

 　　月經(jīng)是女性的好朋友，但是不少女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)伴隨痛經(jīng)情況，嚴(yán)重的痛經(jīng)令女性苦不堪言，更是影響生活和工作，對(duì)于痛經(jīng)該怎么辦好呢?除了積極的調(diào)理，女性朋友也可以通過(guò)食療來(lái)緩解痛經(jīng)，下面小編來(lái)為大家推薦幾款緩解痛經(jīng)的食譜

　　推薦緩解痛經(jīng)的食譜

　　1、姜艾薏苡仁粥

　　做法：用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時(shí)，加入藥汁同時(shí)煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。

　　功效：該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤(rùn)膚的功效。

　　2、姜棗花椒湯

　　做法：把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑。

　　功效：不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。

　　3、益母草香附湯

　　做法：把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。

　　功效：該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。

　　4、姜棗紅糖水

　　做法：把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮。

　　功效：適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅(qū)寒，還可以治療因月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的黃褐斑。

　　5、山楂桂枝紅糖湯

　　做法：把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調(diào)勻，煮沸即可飲用。

　　功效：大家都知道紅糖對(duì)于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。

　　女性痛經(jīng)的話，可以試試以上介紹的幾款緩解痛經(jīng)的食譜有不錯(cuò)的效果，同時(shí)提醒女性造成女性痛經(jīng)因素有很多，一定要積極的進(jìn)行治療，避免對(duì)女性生育造成影響，同時(shí)女性在經(jīng)期要及時(shí)對(duì)身體保健，避免痛經(jīng)，