女性血?dú)獠蛔阍撊绾握{(diào)理?血?dú)獠蛔闶呛芏嗯猿S械那闆r注,主要是由于女性自身的生理原因,血?dú)獠蛔愕脑挘匀菀壮霈F(xiàn)貧血、身體虛弱、面色蒼白等等情況,要及時(shí)的調(diào)理,想要調(diào)理血?dú)獠蛔阌泻芏喔椒ǎ旅嫘【巵?lái)為大家推薦幾款食療方法,可以很好滋補(bǔ)氣血,調(diào)理血?dú)獠蛔悖陨辖榻B的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。
銀耳紅棗木瓜阿膠羹
材料:銀耳、紅棗、木瓜、銀耳、紅棗、冰糖、枸杞、阿膠粉。
做法:用溫水浸泡適量銀耳和紅棗,洗凈切成小片備用;木瓜半個(gè)去皮、去籽,切成小塊備用;在鍋內(nèi)加水,放入木瓜、銀耳、紅棗、冰糖,先用大火燒開,再改用小火熬至銀耳軟爛糯滑;加入枸杞、阿膠粉后煮3~5分鐘即可。
功效:滋潤(rùn)而不膩,能夠補(bǔ)脾開胃、清熱潤(rùn)燥、益氣清腸,長(zhǎng)期食用可以潤(rùn)膚,并有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗花生山藥粥
紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。
山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米放進(jìn)去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。煮10來(lái)分鐘就好了。
功效:紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣,還可以補(bǔ)血;山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血,滋養(yǎng)容顏。紅棗可以補(bǔ)氣血,可以健脾我,適合女性們食用的哦。
大棗茯苓粥
大棗10枚,茯苓30克,粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,做早餐食用。
功效:紅棗性溫味甘,補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;茯苓利濕健脾,寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤(rùn)皮膚,增加皮膚彈性和光澤。紅棗可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以有安神的作用,還可以補(bǔ)氣血的哦,對(duì)于皮膚粗糙啊或者是暗淡無(wú)光有很好的調(diào)理的作用,可以美容養(yǎng)顏。
以上介紹的食療方法可以很好的調(diào)理女性血?dú)獠蛔愕那闆r,而且這些食療方法沒(méi)有副作用,同時(shí)還具有美容美容養(yǎng)顏,而具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用,有益于身體的健康,血?dú)獠蛔闩猿砸陨系氖澄?,?duì)身體很有好處,以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。