=現(xiàn)在瑜伽在中國(guó)是很受歡迎的，尤其在女性群體中，練習(xí)瑜伽不但可以提升氣質(zhì)，塑造身材，同時(shí)瑜伽簡(jiǎn)單易學(xué)，很方便進(jìn)行。大家在一般練習(xí)完瑜伽后會(huì)感覺饑腸轆轆,此時(shí)可以補(bǔ)充一些能量，吃一些東西，那么在練完瑜伽后吃什么好?所以接下來就由小編來為大家介紹一下吧。
練完瑜伽后吃什么好
1、新鮮果汁
你可以在上完瑜伽課回家后,飲用一大杯新鮮的果汁。
還可以每天用不同的水果榨汁,不要添加額外的糖分,要靠水果本身的天然糖分。它將遠(yuǎn)遠(yuǎn)比喝含人工香料和過量糖分的果汁好。
2、自制蔬菜湯
如果在瑜伽課上你消耗了很多卡路里,那就有必要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量了。沒有別的東西可以比自制蔬菜湯更有營(yíng)養(yǎng)了,你可以用胡蘿卜,芹菜,菠菜和卷心菜做湯,加入你喜歡的蔬菜后,加點(diǎn)黑胡椒和姜粉調(diào)味。自制的蔬菜湯肯定比買現(xiàn)成的好很多,在超市賣的熟食都含有大量的額外鹽分。
3、綠茶
綠茶有很多健康益處,它比很多其他飲料都要好。然而,回到瑜伽課中,瑜伽可以增強(qiáng)血液循環(huán),綠茶中的抗氧化成分可以在身體內(nèi)流動(dòng)。它們結(jié)合在一起是一種很好的減壓方法。
女性朋友在練習(xí)完瑜伽后不妨吃以上介紹的這幾種食物，不僅是可以幫助補(bǔ)充能量，同時(shí)對(duì)身體也是有好處的， 可以幫組身體減壓，還有女性在練習(xí)瑜伽時(shí)不要忘記補(bǔ)充水分，身體充足的水分是很重要的。
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