女性貧血對身體危害大,影響女性身體健康,要及時的調(diào)理貧血,其中飲食調(diào)理是最簡單的,而且飲食調(diào)理不但可以幫助改善貧血,同時對身體健康也是很他有好處的,那么女性貧血吃什么好的快呢?下面小編來為大家介紹幫助女性調(diào)理貧血的食譜,不妨吃這些。
女性調(diào)理貧血的食譜
1、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。
2、雞蛋2個,取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。
功效:補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血——當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時,另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,這就是缺鐵性貧血。
3、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。
女性貧血要及時的調(diào),以上介紹的這些食物都是可以緩解貧血的,有不錯的調(diào)理效果,同時女性要注意日常身體保健,要積極的預(yù)防貧血,注意身體變化,以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。