女性經(jīng)期痛經(jīng)是不少女性有的情況,嚴重的痛經(jīng)會極大的影響日常生活,但是對于痛經(jīng)該怎么辦?有的吃止痛藥不僅是不好使,同時還會影響月經(jīng),其實食療治療痛經(jīng)很有效,還沒有副作用,那么哪些食療方法可以緩解痛經(jīng)?下面小編來為大家介紹治療痛經(jīng)的食譜,一起來看看吧。
一、小麥玉竹粥
主料:粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
做法:將小麥、大棗、玉竹、粳米,依常法共煮作粥。
功效:適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。
二、干姜羊肉湯
主料:羊肉150克,干姜30克。
調(diào)料:鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
做法:羊肉切塊,與干姜共燉至肉爛,調(diào)入鹽、蔥花、花椒面,即可。
功效:1.溫里,散寒,補虛。2.適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。
三、生姜山楂湯
主料:姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
做法:將生姜、紅糖、山楂水煎服。
功效:1.散寒理氣。2.適用于寒性痛經(jīng)。
女性痛經(jīng)可以采用以上的食療方法,可以起到緩解痛經(jīng)作用,同時提醒女性想要擺脫痛經(jīng)的煩惱,最重要的就是在生活中保持好的習慣,遠離生冷的食物,注意保暖,不要讓身體受涼,可以告別痛經(jīng),以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。