經(jīng)期如何補(bǔ)血？三款湯品有效補(bǔ)血

 　　由于經(jīng)期身體虛弱，抵抗力下降，而且經(jīng)血流失，身體也會缺血，此事不少女性通過一些補(bǔ)品來調(diào)理射你，或者是對身體補(bǔ)血，那么經(jīng)期如何補(bǔ)血呢?下面小編來為大家介紹三款湯可以有效的幫助補(bǔ)血，同時對身體也是很有好處，一起來看看吧。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，對于女性來說可以美膚清新，潤肺，在經(jīng)期喝這道雪梨大豆豬腳湯可以緩解痛經(jīng)，調(diào)理身體。對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

　　做法很簡單，只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但美味，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，非常適合女性在生理期服用。

　　黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品，而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!

　　在食材方面，只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)自身的血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　在月經(jīng)來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　想要在經(jīng)期補(bǔ)血，不妨吃這些補(bǔ)血的湯品吧，可以幫助有效的補(bǔ)血，而且能夠美容養(yǎng)顏，但是女性朋友也不要一昧的追求效果而過度的服用，應(yīng)該要合理適量的服用，對身體才好，趕緊試試這些湯品吧。