由于經(jīng)期身體虛弱,抵抗力下降,而且經(jīng)血流失,身體也會缺血,此事不少女性通過一些補(bǔ)品來調(diào)理射你,或者是對身體補(bǔ)血,那么經(jīng)期如何補(bǔ)血呢?下面小編來為大家介紹三款湯可以有效的幫助補(bǔ)血,同時對身體也是很有好處,一起來看看吧。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù),用雪梨來做湯,對于女性來說可以美膚清新,潤肺,在經(jīng)期喝這道雪梨大豆豬腳湯可以緩解痛經(jīng),調(diào)理身體。對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。
做法很簡單,只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補(bǔ),卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣,所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但美味,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條,非常適合女性在生理期服用。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血良品,而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月飲一點點可使臉色紅潤精神爽哦!
在食材方面,只要準(zhǔn)備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒,桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)自身的血液循環(huán),但是因為不易消化,每次下7~8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
在月經(jīng)來潮時,會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經(jīng)水之行”有益的食物。宜選用的食物與中藥有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
想要在經(jīng)期補(bǔ)血,不妨吃這些補(bǔ)血的湯品吧,可以幫助有效的補(bǔ)血,而且能夠美容養(yǎng)顏,但是女性朋友也不要一昧的追求效果而過度的服用,應(yīng)該要合理適量的服用,對身體才好,趕緊試試這些湯品吧。