經(jīng)期不能吃寒涼水果？女性經(jīng)期吃哪些水果好?

 　　女性日常吃水果不僅是對健康好，同時對女性皮膚也是很有好處，但是女性經(jīng)期是不能隨便吃水果的，尤其是寒涼的水果，容易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不適癥狀，要注意，適合吃一些溫性的水果，那么女性經(jīng)期吃哪些水果好?下面來具體介紹。

　　經(jīng)期巧擇水果原則

　　月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。

　　女性經(jīng)期吃哪些水果好?經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

　　1、蘋果

　　蘋果是我們生活中常見的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦，蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強(qiáng)項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　夏天的時候，我們很喜歡吃番茄，因為有美白的效果。但是除了這個之外，番茄還對女性經(jīng)期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　通過以上的介紹，女性在月經(jīng)期間適宜吃以上介紹的這些水果，這些水果溫性適宜經(jīng)期食用，同時女性經(jīng)期吃水果也要需要注意的是不要一次吃得過多，一次吃得過多對身體并不好，要注意，同時避免吃寒涼的水果，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。