女性日常吃水果不僅是對健康好,同時對女性皮膚也是很有好處,但是女性經(jīng)期是不能隨便吃水果的,尤其是寒涼的水果,容易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不適癥狀,要注意,適合吃一些溫性的水果,那么女性經(jīng)期吃哪些水果好?下面來具體介紹。
經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多。
女性經(jīng)期吃哪些水果好?經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
1、蘋果
蘋果是我們生活中常見的,現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。常吃蘋果有很多好處哦,蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強(qiáng)項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
夏天的時候,我們很喜歡吃番茄,因為有美白的效果。但是除了這個之外,番茄還對女性經(jīng)期有所幫助哦。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
通過以上的介紹,女性在月經(jīng)期間適宜吃以上介紹的這些水果,這些水果溫性適宜經(jīng)期食用,同時女性經(jīng)期吃水果也要需要注意的是不要一次吃得過多,一次吃得過多對身體并不好,要注意,同時避免吃寒涼的水果,以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。