孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅是要通過(guò)飲食,還可以通過(guò)各種不同水果,這些水果不僅是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還利于身體健康,那么孕期吃哪些水果好?不是的所有的水果有可以吃,有些水果反而有害身體,下面小編來(lái)為大家介紹對(duì)孕婦比較好的水果,一起看看吧。
孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果,吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃,這樣既不會(huì)使血糖太高,又能防止低血糖的發(fā)生。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō),沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的,但大量食用,甚至用水果來(lái)代替正餐就更不可取了;若食用不當(dāng),不僅達(dá)不到保健效果,而且有可能造成母子危害。
準(zhǔn)備期,套餐品種以蘋果、車?yán)遄?、提子、西柚、奇異果、草莓、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的:
1、增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力;
2、調(diào)節(jié)母體,增加各種營(yíng)養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量;
3、預(yù)防流產(chǎn)。
4、預(yù)防懷孕過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng);
孕前期(1—3個(gè)月),套餐品種以提子、車?yán)遄?、火龍果、梨、蘋果、西柚、西瓜、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的:
1、為胎兒繼續(xù)成長(zhǎng)貯備更多營(yíng)養(yǎng)素;
2、預(yù)防流產(chǎn);
3、解決不良反應(yīng);
4、為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。
想要通過(guò)水果不妨吃以上介紹的這些水果,這些水果不僅幫助保健身體,同時(shí)還利于胎兒發(fā)育,更是可以流產(chǎn),還可以緩解不良反應(yīng),同時(shí)提醒孕期要注意保健,這樣還可以幫助預(yù)防一些孕期小疾病,以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。