孕期吃哪些水果好?這些水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又保健

 　　孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅是要通過(guò)飲食，還可以通過(guò)各種不同水果，這些水果不僅是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還利于身體健康，那么孕期吃哪些水果好?不是的所有的水果有可以吃，有些水果反而有害身體，下面小編來(lái)為大家介紹對(duì)孕婦比較好的水果，一起看看吧。

　　孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐就更不可取了;若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

　　準(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、車?yán)遄?、提子、西柚、奇異果、草莓、桃、柑橘等性溫平和的水果為主?/p>

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：

　　1、增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力;

　　2、調(diào)節(jié)母體，增加各種營(yíng)養(yǎng)素在身體內(nèi)的貯量;

　　3、預(yù)防流產(chǎn)。

　　4、預(yù)防懷孕過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)的各種不良反應(yīng);

　　孕前期(1—3個(gè)月)，套餐品種以提子、車?yán)遄?、火龍果、梨、蘋果、西柚、西瓜、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素目的：

　　1、為胎兒繼續(xù)成長(zhǎng)貯備更多營(yíng)養(yǎng)素;

　　2、預(yù)防流產(chǎn);

　　3、解決不良反應(yīng);

　　4、為大腦發(fā)育做準(zhǔn)備。

　　想要通過(guò)水果不妨吃以上介紹的這些水果，這些水果不僅幫助保健身體，同時(shí)還利于胎兒發(fā)育，更是可以流產(chǎn)，還可以緩解不良反應(yīng)，同時(shí)提醒孕期要注意保健，這樣還可以幫助預(yù)防一些孕期小疾病，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。