熬夜成魔 專家提醒你警惕這些危害

在這個(gè)快節(jié)奏時(shí)代，人們每天都忙忙碌碌，很難靜下來(lái)思考人生，于是大家越來(lái)越珍惜深夜時(shí)光，熬夜變成一種享受?，F(xiàn)代女性也是很喜歡熬夜的，事業(yè)型女性熱衷于熬夜加班，萌妹子熱衷于熬夜追歐巴，而女漢子則喜歡熬夜打游戲。但是你知道熬夜有哪些危害呢？專家提醒大家要小心了！

記憶力下降

一般而言，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，以便支持人一天的工作。正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

皮膚受損

我們的皮膚會(huì)在晚上的10點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，開(kāi)始進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，如您一直長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，那么，身體的分泌系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)會(huì)失調(diào)，從而會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、黯淡無(wú)光、缺乏光澤等等，尤其是對(duì)一些年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)暗瘡、粉刺、痘痘等等問(wèn)題。

熬夜會(huì)令肌膚的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)分丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之后，肌膚自然黯淡、發(fā)黃，缺乏生動(dòng)的光彩，并加速衰老的進(jìn)程。此時(shí)，你迫切需要對(duì)肌膚進(jìn)行深度保養(yǎng)。

視力下降

熬夜對(duì)人的眼睛傷害很大，可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)漲等問(wèn)題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、事物顏色改變等問(wèn)題，最終導(dǎo)致視力下降。一般來(lái)說(shuō)，這種眼病常發(fā)于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。

腸胃危機(jī)

熬夜者，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但“夜宵”之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

耳聾

一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

如果不能夠保證充足的睡眠，那么白天就不能集中精力工作和學(xué)習(xí)，久而久之就會(huì)對(duì)健康造成影響。希望每個(gè)女性都能夠養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不能讓熬夜影響到你的健康。為了能夠有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量，大家要注重個(gè)人護(hù)理哦！