痛經(jīng)是很多女孩都有的經(jīng)歷,每次來(lái)了月經(jīng)都痛的死去活來(lái),不僅影響了健康,也影響了日常生活。女人痛經(jīng)該怎么辦呢?除了日常的護(hù)理,合理的飲食也非常重要,那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?小編建議大家可以試試下面這些食物,據(jù)說(shuō)功效很不錯(cuò)哦!
多吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
韭菜粥
韭菜屬百合科植物韭的葉,多年生宿根蔬菜。菜性溫,味辛,具有暖胃作用,對(duì)女性白帶過(guò)多,腰膝酸軟,痛經(jīng)有很好的調(diào)理作用。
喝些加蜜熱奶
腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,可能是子宮受寒,可能是月經(jīng)期間吃了刺激性或者生冷食物導(dǎo)致的,也可能是某種疾病,大家一定要引起注意。如果痛經(jīng)很?chē)?yán)重,食物不能緩解疼痛,那么需要去醫(yī)院做個(gè)檢查,找出具體病因,針對(duì)性緩解癥狀。