很多女性都知道經(jīng)期身體會比較特殊,此時一定要注意調(diào)理,尤其在飲食上要注意,不然對自身的健康會造成影響,甚至引起一些嚴重的并發(fā)癥,有的女性覺得水果比較寒涼,因此在特殊時期一般不會去碰,其實據(jù)養(yǎng)生專家介紹,其實經(jīng)期并不一定要遠離所有水果,而是要正確地選擇。女性經(jīng)期一定要杜絕水果嗎?有哪些宜和忌?
女性在月經(jīng)期間確實在飲食上要多注意,在水果的選擇上更是應該慎重,不要吃寒涼的水果,它對身體顯然是不利的,從中醫(yī)的角度來說,經(jīng)期食用涼性水果,會影響體內(nèi)的陽氣,甚至讓經(jīng)血的運行出現(xiàn)阻礙,嚴重的話會引發(fā)痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。關于性寒的水果,西瓜、柚子、柿子、獼猴桃等都是典型的代表。
經(jīng)期可以吃什么水果
說完了經(jīng)期不能食用的水果,接下來我們就來看看哪些水果可以吃,或者可以多吃的,據(jù)了解,這一時期吃一些溫性的水果,不僅對身體無害,還有緩解痛經(jīng)的作用,比如蘋果,它是性平水果的代表,含有豐富的維生素,經(jīng)常食用對身體健康也是大有好處的。除了蘋果,葡萄、桃子、櫻桃、龍眼、荔枝等都是性溫或比較平的水果,另外香蕉可以適當食用,但是相對來說比較寒涼,吃多了可能引起經(jīng)血減少等并發(fā)癥,因此建議少吃。
紅棗可補血,應多食
紅棗是一種營養(yǎng)比較豐富的水果,補血的效果尤其好,對于女性來說尤其適合在經(jīng)期食用,另外它對人體的脾胃也有一些的養(yǎng)生功效,可以緩解消化不良等癥狀,因此養(yǎng)生價值很高,值得廣大女性的選擇。不過它也有一些禁忌,比如不適合比較肥胖、有糖尿病的人食用,因此含糖量較高。
女性經(jīng)期一定要杜絕水果嗎?有哪些宜和忌?可見,女性經(jīng)期并不一定要遠離所有的水果,具體要看這些水果是否適合她們食用,如果適量地吃一些有益的水果,還能起到緩解痛經(jīng)等作用,大家對此要有正確的認識,不要一味地認為經(jīng)期應該徹底杜絕。通過本文的介紹,希望能為廣大女性經(jīng)期怎么養(yǎng)生,提供一些借鑒。