女人每個(gè)月總有那么幾天會(huì)感覺到身體不適，體內(nèi)持續(xù)不斷的流血，也就是我們所說的月經(jīng)期。女人在經(jīng)期一定要注意補(bǔ)身體，多吃一些有益于身體健康的食物，注意補(bǔ)血。那么經(jīng)期吃什么可以補(bǔ)血呢？小編推薦了三款補(bǔ)血湯，希望能夠給女人們帶去幫助。
1、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗量）。中火煲沸后，改為文火煲約1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。
3、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法：相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。把這些材料都放到鍋里熬就可以了。
功效：這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
女人的身體比較虛弱，如果不重視調(diào)理，那么很容易受到疾病的影響，其中貧血是女性最常見的疾病之一。女人在平時(shí)一定要多補(bǔ)血，以彌補(bǔ)經(jīng)期的血虧，多吃一些健康的食物。經(jīng)期要注意個(gè)人護(hù)理，做好保暖措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
