女人乳房有硬塊怎么辦 可以這樣解決

隨著年齡的增長，女人的乳房也會加快老化，出現(xiàn)疾病的概率越來越大，這讓女性朋友們十分困擾。一些女人發(fā)現(xiàn)自己乳房有硬塊，并且伴隨著疼痛，這讓她們很擔(dān)憂，害怕自己患上了不治之癥。那么女人乳房有硬塊怎么辦呢？小編提醒女性朋友們可以這樣做！

1、保持好心情

乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、和諧生活

和諧的生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，同房也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，不會產(chǎn)生不良的病變。

另外，高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

3、保持規(guī)律睡眠

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

4、調(diào)理月經(jīng)

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防各種乳腺病變。

5、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊各種乳腺疾病的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)病變。

6、補充維生素、礦物質(zhì)

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預(yù)防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質(zhì)。

7、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預(yù)防乳房腫塊。同時，還應(yīng)該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

乳房是女性重要的器官，也是女性魅力的象征，女人不僅僅要關(guān)注乳房的大小和形狀，更要重視乳房的健康問題，做好護理措施。平時要保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)陌茨θ榉?，緩解疼痛。如果乳房硬塊一直都存在，那么記得去醫(yī)院做個檢查，提防疾??！