寶媽不能吃什么 母乳喂養(yǎng)期間有哪些飲食禁忌

越來越多的女性選擇母乳喂養(yǎng)，為孩子提供最豐富的營養(yǎng)，讓孩子可以健康成長。當(dāng)女性選擇母乳喂養(yǎng)后，在孕期要調(diào)整自己的飲食，再也不能像少女那樣迷戀街頭的美食，不能亂吃東西。那么母乳喂養(yǎng)期間，女人不能吃什么呢？小編提醒女性朋友要注意這些飲食禁忌！

刺激性食物

媽媽的乳汁質(zhì)量和自身的飲食有密切的聯(lián)系。自己的飲食要控制好，才能夠?yàn)閷殞殰?zhǔn)備更為美味營養(yǎng)的乳汁。然而有些食物的誘惑力確實(shí)太大的，這就需要產(chǎn)婦們有足夠的意志力，能夠克制美食的誘惑。比如辛辣食物以及含有咖啡因的食物。

這一類的食物能夠給我們帶來不一樣的味覺感受。不過哺乳期女性食用之后，很可能會(huì)出現(xiàn)腸胃消化不良問題，乳汁的味道也是會(huì)受到影響的。特別是含有咖啡因的物質(zhì)，這些飲品雖然好喝，但是出于哺乳期的媽媽們還是要克制一下，不要喝咖啡或者是其他類似飲料。要知道這些對于寶寶的健康可能造成威脅。

高熱量食物

女性們注重身材的保持，對于食物熱量的了解還是比較多的。對于一些高熱量的食物，口感都是很棒的，給人的誘惑性是十分強(qiáng)的。然而這些高熱量食物卻會(huì)給予我們身體代謝帶來更多的負(fù)擔(dān)，會(huì)造成我們身體攝入的熱量過多。

高熱量的食物可能同時(shí)存在太油膩的問題。這些食物所含有的營養(yǎng)含量非常少，因此哺乳期女性，還是要少吃高熱量的食物。

抑制乳汁分泌食物

在哺乳期，女性們最擔(dān)心的問題就是回奶的情況。自己的乳汁分泌量比較少，這也是會(huì)影響到寶寶的健康，也會(huì)影響到孩子的飲食。生活中的食物類別很多，不過哺乳期女性也不能隨意選擇。

有些食物會(huì)抑制女性的乳汁分泌，會(huì)造成自己乳汁分泌。比如生活中常見的韭菜、人參。特別是人參，有些女性認(rèn)為這是補(bǔ)氣的食物，就會(huì)準(zhǔn)備人參湯。人參湯雖好，但是不適合哺乳期女性飲用。在飲食選擇上，要避免接觸這些容易抑制乳汁分泌的食物。

煙

我們都知道吸煙有害健康，吸煙的危害很多，可是仍舊有很多人會(huì)選擇吸煙。吸煙對于我們的呼吸道存在影響，存在吸煙習(xí)慣的女性們，還是要盡早戒煙。特別是處于哺乳期階段，更加需要戒煙。

藥物和酒

女性在懷孕階段，考慮到胎兒的健康，要盡量避免吃藥。在哺乳期，為了寶寶的哺乳問題，女性們同樣要避免吃藥。藥物會(huì)通過乳汁傳遞給孩子，會(huì)對于孩子的健康發(fā)育造成影響。在母乳喂養(yǎng)期間，除了不吃藥之外，還要避免喝酒。酒精也會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，會(huì)影響到寶寶的飲食。

母乳是寶寶成長所必須的口糧，在母乳喂養(yǎng)期間，媽媽們一定要注意上面這些飲食禁忌，合理的安排自己的飲食，避免對母乳質(zhì)量造成影響，從而影響到寶寶的健康。媽媽不能接觸那些易過敏的食物，以清淡為主，多吃新鮮的水果蔬菜，注意補(bǔ)充營養(yǎng)。