傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為,女人坐月子不能吃水果,以免遭遇生冷刺激,給身體造成不良影響?,F(xiàn)在隨著正確的月子知識(shí)普及,越來(lái)越多人知道女人坐月子是可以吃水果的,不過(guò)不能亂吃。那么女人坐月子能吃的水果有哪些呢?主要有下面幾種。
1、香蕉:很多產(chǎn)婦在生育后,因?yàn)樯眢w還沒(méi)有恢復(fù),又不敢使大力排便,再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么,產(chǎn)婦可以試一試香蕉。
香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補(bǔ)血,對(duì)治療便秘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。
2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來(lái)利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的鐵,產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補(bǔ)血。
3、蘋(píng)果:蘋(píng)果性平,不讓讓產(chǎn)婦上火,所以,產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果。在蘋(píng)果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋(píng)果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。
鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
坐月子適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜?,新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),因此,更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化,平衡膳食,水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。
水果中含有人體必需的眾多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,坐月子適當(dāng)吃一些是大有好處的。女人分娩后,需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)幫助身體恢復(fù),產(chǎn)后均衡飲食是關(guān)鍵。多吃上面這些水果,可以大大幫助產(chǎn)婦增加食欲,促進(jìn)消化,對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有作用。